为什么健身完了没感觉，但是隔天肌肉特别疼？
我做为一个资深的健身、健美教练,我来回答你这个很简单的问题。你这种情况是很普遍,也是很正常的,只是证明你健身时间不是很长,所做的动作协同用力比较多,不能集中的练到具体部位,我们所说的目的肌群,所以你练完以后没什么感觉!但是不管你的动作做得怎样,你的肌肉还是受到了一定的锻炼!所以你的肌肉隔天特别疼(因为健美训练本来就没有完全错误的动作,也…)肌肉酸疼是训练过程中产生了大量的乳酸堆积在你的肌肉里造成的,不要紧过几天这种酸疼会慢慢减轻,一般一个部位练一天休息48一72小时就可以进行第二次训练了。随着你健身的年限的增长,训练的效果就会在你身体上体现出来!健身方法很简单!坚持最重要!一一周歌平(兰博)
