肠道消化不好的锻炼方法有哪些

1. 锻炼脾胃好方法？

锻炼脾胃好方法？

首先，可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过人体大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动，具有健脾和胃的作用。第二，多做有氧运动，如慢跑、太极、羽毛球等。，坚持每天半小时，可以促进消化吸收。第三，伸展大腿内侧的肌肉，坐在坐姿，脚底相互靠近，膝盖尽可能向外靠近地面，双手握住脚踝十秒钟。