高中生在学校住宿，如何才能挤出时间来进行锻炼呢？
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鲁迅先生说过：时间像海绵里的水，只要愿意挤总有的。
高中学习节奏快，压力大，时间紧，没有一个强健的体魄，是很难坚持三年的。所以高中生加强锻炼是非常有必要的。
高中的学习时间虽然紧张，但是你只要仔细留意，还是有好多的零碎时间可以利用。这个时间可以用来学习，当然也可以用来锻炼。
单纯就锻炼来说的，国家规定中小学生每天要有一小时的体育活动时间。为此学校也相应安排了一定的体育活动时间，比如早操的时间，上午、下午课间操的时间，还有每周两节体育课，综合加起来大概差不多有一个小时。这些时间我们要充分利用，真正起到锻炼的目的。
当然还有一些时间是可以利用的，比如晚自习的课间。我刚毕业的这一届学生就是这样，高三时，他们都会利用晚自习的课间到操场上跑步，三五个人一起，跑上三两圈，身体微微出汗，达到了较好的锻炼效果。晚上跑步有好多好处，第一，不会太晒；第二，天气相对凉爽；第三，跑步之后，大脑处于兴奋状态，非常有助于刷题。另外，晚上进行一定量的体育活动也有助于提高睡眠质量。
还有一些爱运动的同学，放弃了晚饭时间，在球场上打球，十几分钟就大汗淋漓，这样也起到了很好的锻炼效果。但是，这是大部分班主任都不会提倡的，因为不好好吃饭不利于身体健康，而且打篮球这种剧烈运动，很容易造成身体上的伤害，一旦受伤会耽误大量的学习时间。
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我们常说，时间像海绵里的水，如果你去挤，一定就会有水出来，其实，高中生在学校住宿，如果会利用时间，完全可以有锻炼身体的时间。提几点建议仅供参考。
一是早上可以早起床半个小时，去跑步、打篮球等。
二是利用晚自习下课的空隙，去操场跑几圈。
三是利用睡觉前这段时间，可以去操场跑步，拉单杠双杠等锻炼身体。
另外，需要注意挤出来的时间比较零碎和短暂，但是，只要你坚持，总可以利用的。但是，自己在挤时间锻炼时，不要影响其他同学休息，也不能违反纪律，迟到或早退等。
总之，只要你爱好体育锻炼，善于调控时间，总有挤出来的时间，供你进行锻炼身体。
谢谢邀请！做好计划安排，再忙也是劳益结合效率高。休息不好，大脑昏沉，记忆减退。轻装才能走的不累😊，考试放松，发挥才好。明白这些道理后，把加班学习的时间减少些，就是锻炼身体，储存能量的时间。
其实说到锻炼之道，和身处职业工作身份完全不搭界，因为一个正常的自然人也不会除了睡觉都在锻炼，这里排除职业运动员。既然说到住校高中生的锻炼如下:
住校的高中生根本没有必要挤出时间来锻炼，在保证6小时睡眠的前提下，可以在空时课后每天用1.5—2小时的时间去运动。太繁琐的***，太多的项目你是无法完成的。所以简单而有效的方法会给你较大的帮助。 你可以在选择在傍晚6点左右（大概一个小时饭后）在操场慢跑，圈数应该在你可以 承受的范围内，比如你跑3圈就再跑不动了，那你可以放慢速度。坚持跑一个小时就可以了。明天再 比今天多跑一段距离，日积月累，你就会达到你希望的目标。这样你可以去上晚自习了。等到了晚自习下课后，回到宿舍，你可以抽半小时做三个动作：俯卧撑，深蹲，仰卧起坐。序可以变化，每一个动作的原则就是极限。做到你做不到了就好了。
这份***并不复杂，但贵在坚持，坚持一个月你就会发现你已经 有了很大的变化。对于你！想锻炼不复杂，最重要的是坚持！
最后告诉你个真相，锻炼之道也和自身基因相关，不能盲目锻炼，比如我做5分钟俯卧撑可以赛过健身房一个月的锻炼。有的人自家随便练练一身肌肉。有的人健身房弄个一年半载，停个把月又是一身膘。就和喝水也能胖一个道理。有时候不行就是不行。这是无法改变的。
我只讲真话，祝你好运。
感谢悟空小秘书的邀请！
时间就像海绵里的水，挤挤总会有的，只是要看如何挤了！高中学习比较忙，不过早晚还是有时间的。
早晨早起，早餐前那一段时间可以锻炼十多二十分钟，还有晚自习下了以后睡前也可以锻炼二十来分钟。
早晨锻炼[_a***_]身体，可以让自己一早上的精神状态保持在最佳状态，有利于学习。晚上下自习后锻炼一下可以让自己的睡眠更好！
“身体是革命的本钱”，只有健康的身体，才能更好的投入学习。
你高中有时间锻炼？欢迎各位留言讨论！如果喜欢请不要吝啬你点赞和关注！
