40岁了如何正确的锻炼才会显得年轻，有些人锻炼显得比同龄人老？
可以选择比较舒缓的方式，比如瑜伽或拉筋，把身体的筋骨拉开。俗话说，筋长一寸，寿长十年。
身体上70%的疾病其实是由情绪引起的，心态好了，很多身体疾病都会不治而愈。
而经常生气的人，即使每天锻炼，还是会这里不舒服，那里不舒服。
有一个词叫相由心生，心态年轻，人自然就会显得年轻了。
首先要自律，你要管住嘴迈开腿，运动是要持久的，我每周跑步两次每次五公里，其它在家做有氧健身操，饮食不暴饮暴食，不喝饮料奶茶，只喝黑咖，茶，不吃油炸甜品，中年人也不能太瘦，我现在四十一岁，每天充满活力！
经常锻炼真的能够让人变年轻吗？有没有科学依据？
应该没有科学依据。经常锻炼，有益于身心健康，延缓衰老。随着年龄的增加，人的各种器官都在退化，人生是不可逆转的。经常锻炼，可以健身强体，增强免疫力，抵抗疾病。说能够变年轻，这是不可能的。
锻炼身体有益于健康，这一点是毋庸置疑的，至于经常锻炼身体能不能让人年轻，这种说法可能存在争议。无论怎么说，经常坚持锻炼身体的人比少锻炼身体的人，就身体本身而言是有差别的。经常锻炼身体的人，一般来说，身体体质会随着锻炼而得到渐渐增强，抵抗力也会渐渐好起来，人的精神面貌必然也会爽朗一些。反之，如果一个人不锻炼身体或少锻炼身体，这样长期下去其体质必然会渐渐变得虚弱，抵抗力会下降，食欲也不会太好，那么，得到的精神状态可能就不会很好。所以说，坚持经常锻炼身体是值得提倡的。人们要度过美好的生活，都希望自己的身体棒棒哒，那么适当锻炼身体，注重身体保健保养，同时保持一积极向上良好的心态，是身体保持健康的重要保证。从这个意义上说，经常锻炼身体或许会让人感觉年轻一些。
谢悟空君所问？生命在于运动，至干变年轻，那只能和自己修养与生活饮食相结合，经常锻炼更能增强人的素质与体质，耐热抗寒，提高免疫能力，心胸宽阔，多结温柔善良喜乐果之，一定会变年轻，首先给自己营造一份年轻心态，天天有一份好心情，而不是年龄大小，更谈不上与科学相提并论，疾病也会远离，返老还童不是梦，友友你说呢？
这个问题我有发言权，我坚持运动很多年了，我的经验是可以！但是必须不过量，而且必须饮食、良好的作息生活习惯三管齐下，否则效果不会那么好，但如果三点都能做到，医美都可以不用做！下图是正在运动素颜的我。46！
人经常锻炼真会变的年青吗？肯定回答人经过锻练只能缓延衰老，气色，神态要显的年青些。其是人体肌肉生下来就注定了，肌肉主要由肌纤维组成，肌纤维的长度大小，是有一定的差别，每一块肌肉都是一个复杂的器官。据美国一家研究所，对人体徒步运动测试，测试表明，人每天徒步，从三千步开始，每增加1500步能延长15%寿命，到7500步不在增加，也不减少。体育专家说，人的衰老与肌肉器管组织有着直接关系，有益的锻炼身体，能防止肌肉器管衰竭。有好的生活习惯，全面锻炼身体肌肉，能延缓衰老，精神面貌，气色等方面都要比不锻炼的同年人好，所以相比之下，显的年青。
