健身饮食女生午餐

1. 请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？

请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？

饭后训练或者要间隔多长时间取决您吃的食物的种类，如果极易消化的食物也要1小时后训练。如果不容易消化的食物，如:肉类。最少要1.5小时后训练！进食后马上训练不但影响消化。而且运动能力和效率都比较低！希望可以帮到你！

所有进餐后，都需要适当进行休息。休息时间取决于进食类型以及量。如果吃的比较饱，又是需要长时间消化（比如肉食），休息时间则需要更长。一般一个小时以上最好。如果简单进食，比如两片面包，一杯牛奶，少许水果，则可以休息时间适当减少都可以，一般30-40分钟都可以。