备孕减肥运动可以做哪些？
首先要注意备孕减肥运动锻炼以中低等强度运动主。可以做散步，瑜伽，有氧操，适当的运动不仅可以锻炼身体，对宝宝的成长发育也是有好处的。但如果需要减肥最好去医院咨询下医生，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。平时保持良好作息习惯，早睡早起。良好心情对于身体健康而言是有很多帮助的。
备孕吃燕窝为什么就是虚荣？
还是你的明智，你老公真的什么都不懂其实在孕期补充燕窝 宝宝将会提前赢在这些起跑线上 ▼ ① 对宝宝大脑突触和神经系统 发育起着重要作用 ② 让宝宝皮肤更白皙 ③ 让宝宝体力更好更强壮 那么，孕期该怎么补充燕窝呢？
01 妊娠早期（0-12周） 体质：妊娠早期有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。
用量：每天或者隔天服用一次，干燕窝每次5-8克，可以单独食用。 功效：不仅使准妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02 中期妊娠（13-27周） 体质：早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便，此期间胎儿发育较快。
用量：干燕窝每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果，根据燕窝食谱进行搭配，同享美味和营养。 功效：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
03 晚期妊娠（28周后） 体质：这个时期很容易疲劳，有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。
用量：此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克，每天或者隔天一次食用。 功效：避免过度疲劳，为即将的临产做好身体素质上的准备。
04 产后的妇女 体质：“月子做的好，老来没烦恼”，坐月子是关乎女人今后身体健康的关键时期。
用量：每次用干燕窝2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可。 功效：缓解哺育孩子的劳累，有助于恢复生产前窈窕身姿，恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，保证好产后乳汁的充分营养，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。 母爱的荣耀，是为生命彩。
燕窝对孕妈妈的益处，以及对胎儿发育的促进作用，是毋庸置疑的。但孕期在补充燕窝的同时，其它营养的补充也不能少，丰富饮食是健康育儿的前提，科学食膳是顺利生产的保障。 更多燕窝知识欢迎关注微信公众号燕窝知识百科大全或看下图加
如果你有这个条件，那也没多大点事。反正我们农村人是没那么讲究的，怀孕也是顺其自然不会特意去准备啥的，如果就怀孕了注意点，准时产检再吃好点营养跟上就行了，什么备孕啥的都没有那么讲究的。
只能说找个爱自己的老公真的很重要。
燕窝全球年产量都已经是770吨了，而且这个吨数还是供不应求，可想而知现在燕窝已经是多么普通而又平民的食品，怎么就虚荣了。
真的应了那句谈感情很伤钱的话了，所以女性要足够的独立，经济独立的你要对学会爱自己，才能更好的爱他人。
怀孕生产乃至哺乳期照顾孩子，这段时间是女人一生中最为伟大最为辛劳的日子，而在这段时间吃燕窝，也为合适不过。EGF（表皮生长因子）保护我们的肌肤光洁如初，燕窝酸也能助孩子的大脑发育。我现在已育有两个孩子，从备孕，怀孕到现在的哺乳期，从未间断过吃燕窝。连大女儿喝奶我也喜欢用燕窝水冲泡。
其实如果自己有[_a***_]担负这笔小投资，完全可以自行买单，别被“节省贤惠”道德捆绑。爱自己，是一门一生的学科。
作者：喵喵
