想减肥膝盖又疼该怎么减呢？
想减肥膝盖又疼怎么办？首先你要先了解你膝盖疼的原因，是因为错误的锻炼方式造成的疼痛还是以前的旧伤。
今天我给大家分享下造成膝盖疼痛的生活习惯，最常见的就是膝盖超越伸展。
不知道大家有没有留意，无论是在等地铁公交站或者路边，好多人站着的时候都会习惯性的把膝盖往后顶，这个姿势对膝关节的伤害非常大，时间长了，膝盖就会出现疼痛。
第二类人群就是穿高跟鞋的女性比较常见，当女性穿上高跟鞋时，控制能力不好的，骨盆会不自主的向前倾，这时候就会造成膝关节超伸。
那么如何缓解因为这些不良姿态造成的膝盖疼痛呢？可以每天做5到10分钟的靠墙幻椅式(之前分享过小视频)。
我也是连着跑步一星期，到前两天右膝关节很疼。这两天没跑，感觉好点了，走路已经没事了，刚才蹦了两下又有点想疼了。没办法，先歇几天吧，以前没怎么锻炼可能一下锻炼的太狠了。
第一选择是游泳，游泳是对膝关节影响最小的健身项目。其次可以选择上肢运动，比如使用龙门架等器械***训练。或者也可以选择骑单车，尽量避免坡路，动感单车的话，不要加太大阻力。
体重基数大的人更要注意不要跑步，如果膝盖已经受不了健身操也不要跳了，主要侧重于器械，深蹲杠铃不要做，伤膝盖，其他的器械对于减肥都有用，也能保护膝盖，卷腹也不错，对膝盖完全没影响
膝盖疼平时多注意几点：1、在弯腿时，尽量不要膝盖超脚尖。2、做动作时尽量保持膝盖与二脚趾一个方向。3、做下蹲体式时，要多锻炼自己大腿肌肉上提的力，小腿发肌肉推胫骨的力，这样可以为膝盖提供空间。膝盖疼是不可能治愈，只能是平时多多注意。
国奥小将刘若凡伤得重吗？
中国国奥在黄石与越南国奥的热身赛中，上半场21分钟小将刘若钒与对方门将发生对抗受伤下场！最后中国国奥也以0：2不敌越南国奥。但是关于刘若钒的伤情到现在也没有一个具体的说法，所以还需要再等等看！但是对于刘若钒的伤本人也有以下理解。
（1）从当时现场来看刘若钒的表现十分痛苦，双手捂脸被担架抬下！所以从这些来看应该还是比较严重的。
（2）刘若钒这次也是刚刚伤愈复出，所以也有说法是旧伤复发！这个可能性也是非常大。因为好像是和上次受伤是同一个位置右脚的脚踝！
（3）此前也有说法刘若钒今年三月在国奥受伤，没有得到及时有效的治疗！所以导致伤情恢复缓慢等情况。
（4）本人理解可能还是上次的伤多少还是有点影响，这一次又是同一个位置！这对球员来说也影响很大。
综上所述刘若钒现在的情况还没有准确消息，也有说法是没有多大影响！不管怎么样还是希望他没事。这位年轻小将也是被大家非常看好的球员，希望不要受伤病的影响早点重返赛场！
是这样的。在国奥和越南国奥在湖北黄石举行的友谊赛当中，由于国奥被越南打进一个球，处于被动的局面，而作为前锋的刘若凡也是在奋勇拼搏，不幸的的是在和越南国奥一名球员争抢中意外受伤，随后经过队医的治疗也无法继续比赛，在这种情况之下被队友换下来。
从赛后的***来看，刘若凡这次受伤应该不是很严重，在和越南球员争抢当中，对方并没有恶意犯规的动作，这就大大[_a***_]了受伤程度，如果这次是越南国奥球员恶意犯规的话，很难说刘若凡的伤病会有多么的严重。从***中看，或许休息一段时间就会好转。但是就本身也是就有伤病，曾经还因为伤病失去了不少的好机会，所以作为一名职业运动员来说，要慎重对待，积极治疗。
伤病对一名运动员来说是逃脱不了的。所以在平时的训练当中，就应该要多加注意。在赛前更要积极活动，使身体处于一个良好的比赛状态，同时在比赛时间内也要注意自我保护，一但受伤要及时队医进行沟通，抓紧时间治疗，不要留下什么后遗症，这样才会对运动生涯起到积极的作用。
你如何看待朱婷在世俱杯上旧伤复发的问题？
不可不信，也不可全信。不可不信，也不可全信。彻底查朱婷‘旧伤复发一事’ 隐瞒旧伤，关乎一个职业运动员的职业道德。
本人提问最强LOGO，🐷与☁️ ，猪都要飞翔云天，你说多励志，给个赞不? 我在天津✌。严重声明：本人非常不屑苏吹。
中国有句俗话：人吃五谷杂粮，那有不病之理。对于运动员来说，经常训练比赛，受伤也不可避免。运动员都伤病主要在四肢上，除了骨折，肌肉及筋腱拉伤外，就是肌肉劳损。劳损是运动量常期超负荷造成的。
朱婷在世俱杯受伤，直接原因是拦网时球打在朱婷的手腕上，但是朱婷手腕的旧伤是根源，没有旧伤就不会受新伤。
朱婷手腕属于积累性劳损，要注意修养和保护。这次没有征兆，朱婷也没带护腕，伤的比较重。
感谢邀请！女排世俱杯第二轮，天津渤海银行俱乐部对阵巴西海滩女排，第三局朱婷在拦网中被对方主攻手费加雷大力扣球击中手腕，引发旧伤。对于朱婷的此次受伤以及天津队的用人问题，有众多球迷纷纷去郎平微博留言，郎导微博也一度被攻陷。
运动员伤病不可避免，世俱杯对抗强度超过世界杯。
虽然我们都不希望“国宝”朱婷受伤，但运动员的伤病还是不可避免的。身体素质优异的朱婷，应该算是同一批球员伤病比较少的了。朱婷的手腕是旧伤，在世界杯期间我们就曾看到她全程手缠胶带出场，不过幸好张常宁状态神勇，袁心玥进攻威力大增，龚翔宇、王梦洁保障技术日益稳定，朱婷有这么多的好帮手，她在今年的世界杯上打得相对轻松，在减少一定量的进攻次数之后，她手腕的伤势也并没有加重。
然而，仅从世俱杯的前两场小组来看，球队的水平及对抗强度都远超世界杯。世界杯由于是各国家队参赛，一个国家在某一、两个位置上可能会有比较强的球员。但世俱杯不同，俱乐部可以花钱在每一位位置上买到最强的球员。因此，在整个阵容上不论是接应，还是主攻，乃至二传、副攻每一个俱乐部的配置都是顶级的。再加上欧美球员力量十足，扣球动辄就超过90公里以上的球速，这样的对抗对保护运动员的老伤是不利的。只是打到小组赛的第二场，非常不幸的是朱婷的手腕在拦网中，还是被引发了旧伤。
从备战奥运角度，牺牲成绩来保护朱婷，应该是合理的。
为了避免远征土耳其联赛，减少朱婷在国外打球的时间，争取尽早回归国家队奥运备战集训。郎平未雨绸缪让朱婷加盟了天津女排。这不可谓是一招妙棋，但从实际效果来看，远非郎导所预期。较之往前的冠军之师天津女排，她们的球员都是良莠不齐，当年之年的唯一进攻点只有李盈莹一个人；孟子璇的一传、防守水平在国内都不能算顶尖；接应杨艺的进攻能力十分微弱；再加上引援十分失败，胡克尔早已不负当年之勇。如此一来，朱婷既要在后排当“保姆”，又要在前排冲锋陷阵，扛起进攻大旗。
攻防两端都要发挥巨大的作用有朱婷，可以说在天津队比2018年世锦赛时，在国家队伤兵满营的状况下打球还要累。众所周知，朱婷对国家队的重要性，明年东京奥运会如果缺少朱婷这位超级主攻，中国女排不要说卫冕，很可能就是郎平口中所说的：“世界五、六名水平吧。”因此，不论是世俱杯，还是国内排球赛都是商业性赛事，与奥运会不可同日而语。在是非大局上，还是希望天津对朱婷从保护的角度，合理使用。同时，大胆起用王艺竹等年轻小将，减少对朱婷的依赖。在保持朱婷竞技状态的同时，我们要最大限度地避免她的伤病。
朱婷旧伤已然复发了，这种老伤如果不经过长时间的休养是很难彻底痊愈的。但朱婷作为职业球员，不可能有太久的休养时间，只能是在治疗上和保护措施上，增加一些手段。避免不要出现其他的伤病。联赛结束后，朱婷回归国家队还要有更高强度的集训，希望婷队能好好保护自己，尽快康复吧。祝福大婷！欢迎各位球迷留言、评论，感谢关注！我是骑马寺的少年。
