锻炼心脏的最好方法是什么

1. 最好的锻炼心肌的方法是什么？
2. 心脏不好又不能剧烈的运动那怎么才能锻炼心脏啊？

最好的锻炼心肌的方法是什么？

慢跑，但是一定要循序渐进，可以配合带有测心率的运动手环，随时监测心率，如果您患有心脏方面的疾病，那还是需要就医，严格按照医生的建议合理运动。有些不良嗜好也会对心脏带来压力，抽烟酗酒等，建议您戒掉！时刻保持好心情！祝您身体健康！生活愉快！

锻炼心肌最好的办法就是进行持续的中等强度有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳、快走、爬坡等等，在进行运动的过程中，吸收更多的氧气，加快血液循环让心脏的跳一次的供血量增大，跳动更加的有力。另外所有身体肌肉的练成都是循序渐进的，每天都要坚持，日积月累肌肉也会自然而然的形成的。

心脏不好又不能剧烈的运动那怎么才能锻炼心脏啊？

心脏不好又不能剧烈的运动可以通过快走慢跑等方式来锻炼心脏。心脏不好要避免做剧烈的运动，可以快走、慢跑，还可以打太极拳，打太极拳能调整人的心境，对心脏不好的人有很大帮助。在日常的生活里，保持情绪稳定，尽量不要用力过猛，不熬夜保证充足的睡眠质量和时间。