懒人练腹肌，有哪些神器值得推荐？
想要快速练出腹肌那么就一点要坚持，每天给自己定量定时来完成目标。一天你可以锻炼两次，第一次可以选择午睡前做两组，每组十个，个数有个人能力而定，不要强求。第二组选择在晚上睡觉前，可以两到三组，最后一组可以多做几个，但不要追求极限。
此外 仰卧起坐和引体向上也是锻炼腹肌的不二选择。希望你能练出八块腹肌哦
关于减肚子的操有哪些？
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。
每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。
动作一、
注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。
动作二、
注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。
动作三、
注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿膝盖夹角90度，将双腿抬离地面，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。吸气，一侧腿下放，脚尖轻触地面，呼气还原。两腿交替进行，如图所示。
动作四、
注意事项：双腿夹角90度，将双腿抬离地面，此时大腿垂直地面，小腿与地面平行。上背抬离地面，双手伸直放在膝盖两侧。保持呼吸均匀，双腿交替伸直下放，注意不要触碰地面。
甩脂机真的能减肚子吗？
先跟你说下，减肥是全身同时减的，没有靠什么器材减掉某部分脂肪的说法，我建议就是有氧操，普提拉，动感单车，长跑，以上都是燃烧脂肪的，还有不论男女肌肉也要练不然体型很难看，有氧无氧都必须做。
不能！
人体能量的释放方式为通过氧气与糖，氧气与脂肪，氧气与蛋白质反应，生成二氧化碳与水。
要想靠甩脂机与减肥腰带这样的懒人减肥法减肥法是非常不靠谱的，甩脂机在外部看起来是使得脂肪动起来了，脂肪是我们人体的储能物质，脂肪没有收缩功能，也不会产生能量来让自己动起来，有些人试过，感觉肚子热热的，还在出汗，腰围也小了，首先要澄清一下，热是由于甩脂机对肚子热的传递，肚子温度升高，开始出汗，由于水分的流失，腰围会小一些，可是一旦补充水分呢？
