健身可以让自己开心点吗？
坚持健身的话，一定会的！一方面运动过程中会分泌多巴胺，让人觉得心情愉悦。另一方面，坚持锻炼，会有一种自我管理的成就感，提升自己对生活的掌控感，会让人感觉身心愉悦
首先你得有点兴趣。运动健身都会流汗，机体产生多巴胺，肾上腺激素大量分泌，血管通透性增加，人会兴奋。爽快。自然就会开心。但要适度。拉伤劳累的话你也会觉得难受。我一直坚信：运动，睡眠，心态。是人身体健康最重要的三样事情。
可以，尤其是和小伙伴一起健身的时候，相互鼓励，暗暗较劲，健身就会变得有趣而有挑战性。
与其在这里问会不会让自己开心，不如自己试一试。当你投入健身时，很多困扰你的事在此刻都被抛之脑后，随着汗水的滴落，你会觉得身心舒适，好似负能量和不开心都被汗水给冲走了！
但是，在健身的时候，建议挑选自己喜欢的运动，这样可以提升我们的幸福感，也更容易坚持下来，不如和小姐姐们一起练练瑜伽，或者跳跳操什么的。
End.
答案是百分百的。可能刚开始会觉得有点累，没关系，找到适合自己的运动方式，量力而行，慢慢来，你会很开心的。多巴胺会大量释放。特别是一段时间以后你发现，和朋友拍照合影时，你的线条轮廓比不运动的她们清晰很多时，你会笑出声来，哈哈哈哈哈。
当健身之后你明显能发现自己的身体有好的方向改变的话我相信每个人都会开心点，但如果你去健身房健身的时候练几分钟就觉得累了然后在各种拍照度过一个小时就觉得锻炼了一个小时，身体没有得到改变，自己又觉得很累的话就肯定不会开心了。
健身为什么能让一些人解压？
健身为什么会给一些人解压？我是退休中西医师，所以我以医学的角度来讲，健身是一种活动；未活动之前，人体大脑细胞处在一种困绕之中。活动即健身之后，通过神经系统***大脑神经网络促使细胞活跃，达到去除彼劳，解除神经系统压力的作用，便全身有轻松愉***！也许叫解压。
人之所以压力大主要有以下方面造成的。
经济基础薄弱，入不支出，整天为钱财绞尽脑汁，甚至说自己的收入无法满足生活必需品支出。
自己或自己的亲人身体健康遇到了问题。
工作不愉快，生活压力大。
健身能使肌肉松弛，大脑放松，通过健身缓解精神疲劳，确实能解压。
从医学的角度上来说，健身能够产生内啡肽和多巴胺，能够让人更加的兴奋，负面情绪，使人更加快乐。
其实物理作用不能完全消除我们的负面情绪，更重要的是我们的心理作用。
传统的观点认为“情绪决定行为”，你有什么样情绪，就会有什么样的行动。著名心理学家詹姆斯经过研究，打破了这一理论，他认为，“行动产生情绪”，这一观点斗破了我们的认知。
他的这一观点对我的健身生涯有着深远的影响，首先长期坚持健身是一件不简单的事情，就拿“坚持”二字，很少有人做到。那么如何进行坚持呢？第一:明确目标，要知道今天练什么，明天练什么。第二:忍受孤独，这个非常非常的重要，有些人肯定会想，我想找个人一块练，这没啥问题，但是你得想“他能坚持下来吗？他的时间会和你的时间匹配吗？一旦他没时间，你有时间去练，你还去吗？”一定要想清楚。
下了班以后和在去健身房之前，你的内心是挣扎的，意志力也是薄弱的。在健身完成以后，你是踏实的，是满足的，是兴奋的，因为你做了，付诸了行动，因此你是开心的，是快乐的。
所谓的压力其实是“长期从事某一活动所带来的不安、烦躁或者未解决”。因此脑力劳动者一定要尝试一下体力劳动，你的注意力专注于体力的消耗上，就无暇顾及其它的事情，压力自然就会减下来。
关于健身为什么会缓解人的精神压力？这还要从几个小细节开始说起。
一、我们都知道意识可以控制身体的运动，比如你想让左手动一动，或者用左脚迈一步，作为一个健康的人，这是非常容易的事情。实际上健身的作用也正在于此，可以用自己的意识完全控制自己身体的运动，这是人的一个特性，当您可以控制自己身体的时候，也就代表着完全用意识掌控了自己，我的身体我做主。
二、人有两个特性，一方面是喜欢安逸，而另一方面又喜欢有大的变化，这两个特性决定了人会经常纠结，导致行动力下降。当一个人***取行动去运动的时候，人在精神上就不会纠结。他要更多的将精力关注在运动的本身。常常会产生一种现象，叫做最优心流。最优心流可以产生于骑行、开车、爬山以及一些极限运动，当然也包括强度比较高的健身。
三、当我们将健身作为自己调理身体最重要的运动时，不断的重复这样的习惯，会产生一种现象，叫做运动成瘾。那么运动成瘾是从哪里来的呢？这个原因是因为每个人进行一个小时以上的有氧运动，或者是半个小时以上中等强度的无氧运动，身体就会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，他可以让我们的身体减轻痛苦，放松肌肉。
但是运动不能过量，过量的话内啡肽就会不再分泌。什么是最好呢？[_a***_]达到一种精神觉得非常愉快，有点儿小兴奋，但是又不觉得疲劳，这样的健身运动是最好的。关于内啡肽的分泌，这个我们在小学的时候经常跑步就应该有感觉，在运动的初期会很累，喘气都是很费劲的，但是坚持一段时间之后，就会发现变得越来越轻松。此刻内啡肽这种运动奖励品就会源源不断的给予身体奖赏。
四、在运动的时候，身体还会产生另外一种化学反应，就是会产生少量的多巴胺，可以抑制抗抑郁和焦虑之类的精神类问题，让人变得更快乐一些，多巴胺可以大量产生的情况，就是男女之间谈恋爱时的***期和品尝美食的时刻。
2、我们大多数工作脑力劳动已经能解决了，我们四肢活动的没有以前多了。
3、因为工作可能很忙，尤想真正的从事体育锻炼比过去少多了。
所以这个首先是身体的需要，其次脱离整个繁琐的人际关系，大汗淋漓地让自己放松一下。这也是减压的一种方式。
健身锻炼时，精神力量也是增肌的一大助力，你又了解多少？
谢谢邀请问答 首先要有目标，自己来健身房是来做什么的 ，目标的力量是无穷的。健身前做热身让自己身体和精神都亢奋起来 整个人的状态，决定了你的精神强度，对于增肌训练每一组的最后一两次力竭动作才是整组中最具效果的，这才是你训练的精华。这时精神力量就很重要了，比如很多健身者都会按部就班的每组12RM ,对于增肌者最后一组可以自我“暗示”再来一或两下《在有保护的情况下》，这样更有助于达到增肌的目的。
精神力量可以说是人身体健康的一个重要组成部分，精神力量能促进你的健身锻炼，反过来健身锻炼也能增强你的精神力量。
题主说的精神力量应该是指人的，信念，意志力，专注吧。心情乐观开朗，有自信心，肯定能使您在健身锻炼是心情愉快，对达成锻炼目标有自信，这样就使你在健身锻炼的路上感觉不辛苦，是一件愉悦的事情，而不是负担，这样更有利于你坚持下来，坚持是取得成功的密钥。
意志力坚定的人会更好的完成健身计划，保质保量的完成***也是你取得健身成果的根本途径。
意志力的顽强能使你挑战更高的目标更大的重量，不断突破自己，那增肌就水到渠成了。
在健身锻炼过程中，保持专注，能使使你做的健身动作更到位更标准，动作标准到位效果自然好。
健身锻炼过程是一个长期打磨自己身体肌肉的过程，中间会遇到很多困难和挫折，若果你乐观自信，意志力顽强，精神专注，你就更容易可客服困难喝挫折，更好的达到增肌效果，这也就是你说的精神力量吧！！
