冒着小雨的锻炼方法

1. 各位跑步达人下雨天都是怎么运动的？

各位跑步达人下雨天都是怎么运动的？

谢邀。

一般下雨天建议休息，不过也有例外，比如某一天兴致特别高，个人10km首次突破50分钟是在一个下冰的夜晚(南方的天气，很小的冰渣);或者是比赛日，我的桂林马拉松就是冒雨进行的，挺大的雨，竟然还PB了。

言归正传，下雨天运动分两种情况，室内运动和室外运动，室内就不说了，室外运动个人建议注意以下几点:

1、开跑前充分热身

2、避免长裤和长袖，避免臂套和腿套

3、男生贴好乳贴(长距离)，女生……不懂

4、开跑前保持鞋子袜子干爽

5、戴好空顶帽防止雨水溅入眼睛

6、运动后迅速擦干身体，防止感冒

7、最重要的一条，做好手机防水😁，如果你跑步不带手机当我没说。

只要想跑，什么天气也挡不住。习惯跑步的人，也会习惯不断挑战自己极限，下雨基本挡不住跑出去的脚步。我曾经在暴雨中跑过，就是开始时不习惯，湿透了以后，体温上来就跑顺了，难受的是灌满水的鞋，袜子，满满的水有些打滑。