怎样100%发挥背后运球的效果？
现在NBA能够在快速行进中进行背后运球上篮或者快攻的沃尔算是最厉害的了，欧文背后运球也很好，如果快攻行进进行背后运球，运完之后直接上篮，如果比赛单挑中的背后运球那就得和欧文一样背后运球以后再来一个体前变向crossover，运球突破那绝对晃倒的节奏，或者北后运球直接跳投，建议平时运球中手掌灵活，或者用手指尖，谭塑料袋，练习运输。
原地背后运球用哪几个手指发力？
你好，很高兴来回答有关于背后运球用哪几个手指发力的问题。
背后运球有两类，一种是原地背后运球，一种是行进间背后运球，场上的作用也不相同。原地背后运球是为了调整，以便于衔接后续的动作，比如说背后运球衔接后撤步跳投。
第二类是行进间背后运球，这种运球的最大好处在于变向的时候可以不用减速，而其他的体前变向，胯下变相等等都是要减速的。
知道行进间背后运球的主要作用，怎么练就是一个大问题了。在练习行进间背后运球的时候，大概可以分为四个阶段。
第一个阶段练手型。所以在这个阶段，可以原地练习。首先要练习原地背后运球。要点有两个，第一保持身体重心下沉。但是很多人在练习背后运球的时候，因为身体重心往下沉，上半身也跟着往后仰。在身体重心下沉的时候，在上半身要以腰为轴，向前倾斜，这样才能保持身体重心的制衡。第二个要点是保证向两侧发力，很多人在背后运球的时候，两只手发力太过于垂直，变向没幅度。所以要向身体的两侧发力，这样变向幅度才大，过人的概率也才更高。可以以100次为一组练习。
第二阶段练习前后推拉球。推拉球做得好不好关乎到你能不能成功背后运球，以及你的流畅度。动作可以分解为两个。向前推球：大臂发力，带动小臂，虎口向上，带动手指手腕发力，让球快速落在地上并向上弹。向后拉球：在球上弹的过程中，虎口向下，手心向身体后方，把球拉回来，等球落地，手型再次改为推球状态。重点在于拉球的时候，一定要把球拉到身体的后方。
原地背后运球，4个手指发力
背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点。
多练习胯下运球
