健身后喝酸奶好不好？为什么？
这个问题问的很好，我也想通过这个问题告诉光大网友，健身的时候酸奶到底怎么喝。
市面上的酸奶大致分为2种。一种叫做酸奶（好像白说一样），一种叫风味酸牛奶或者风味发酵乳，总之有个风味俩字。
首先介绍一下酸奶。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、维生素A1、维生素B、钙还有锌。能够补钙，降血脂，通肠润便，防辐射，增强身体免疫力。健身后身体喝一些酸奶能够补充能量，摄入的蛋白质能够很好的修复肌肉，而且热量不高，大概99大卡/100g。
第二种是风味酸牛奶，也是平常大家吃的比较多的。
为什么叫风味酸牛奶呢，应为这是国家规定
凡事在酸奶里添加了配料的一律都必须加上风味两字。而且商家为了商品卖的很好，一般都会加上大量的糖，所以热量特别高。
计算一下1KG脂肪大约提供7700千卡热量，大约喝19杯风味酸牛奶，就要长2斤肥肉啊。恐怖吧，你是否每天长跑几公里后奖励自己一杯风味酸奶呢，心里是否还乐滋滋的以为酸奶能减肥呢？其实一晚上可能都白跑了。
所以对于处在减脂期的同学，健身之后一定不要喝带风味的酸奶。不带风味的可以喝，但是也不好喝。（这里原谅我不厚道的笑了，反正健身喝不了酸奶）。
如果你也想拥有像彭于晏一样的身材的话，就得管住嘴，迈开腿。祝你也有像明星一样的身材。
（图片来源网络，侵删）
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