胝椎滑脱可以练站桩吗？
应该可以，刚开始时可能会感觉非常难熬，要循序渐进慢慢来 ，不要急，一直坚持下去 ，时间久了，肌肉和骨骼会越来越强健，血液循环也会更加好 ，说不定可以自愈，一定切记要慢慢加时间，你那里有伤不能过于练的太狠。
腰间盘疼痛期是否可以锻炼？是不是发生问题靠锻炼就能解决问题？
看了很多头条关于健身锻炼的各种视频，不得不承认每个人的身体体质各有不同，别人可以的不一定你也可行。锻炼主要起到增强肌肉韧带强度，代偿骨骼受力，但是一定要找到适合自己，能起到帮助作用，不然强度大的带有损伤性的都不可行
腰椎间盘突出在急性期疼痛的时候，不建议盲目锻炼，尤其有的人天天做***，说什么“一招搞定椎间盘突出症，每天几分钟锻炼如何！”这都是不严谨的人，做***是为了博眼球，缺乏临床的验证和支持，恢复都源于身体的自愈能力！
不可能一样练
对于急性期疼痛的腰椎间盘突出症，由于每个人身体素质不一样，突出的大小、位置、方向都不一样，神经的敏感程度不一样，疼痛的表现形式和加重方式都不一样，有的人不能前弯，有的人不可侧弯，还有的人不能后伸，怎么可能一样去锻炼？
动作也不一样
身体是最好的指引信号，举个例子，当一个人不能后伸腰椎的时候，如果去做燕飞，要么做不了，要么做出来这个姿势就痛的厉害，这种状况下，强行锻炼，如果量再过度，那么极有可能造成症状的进一步加重，甚至突出物的增加，还不如卧床休息！
别耽误治疗
病痛发生的时候，我们都想着通过身体的自愈来消除病痛，不愿意看医生，不说你们，我也是这样，可是有的病痛，已经超出自身的自愈能力，这个时候单纯依靠锻炼或者自愈，已经不能解决问题，反而不当的锻炼，长期的不恢复还会诱发身体出现其他症状，耽误治疗，加重病情！
首先要知道疼痛期，一般为腰间盘急性期，急性期的患者，疼痛是比较剧烈的，一般都是需要进行住院治疗，卧床休息是急性发作期保健的主要方法，如果患者在经过治疗后疼痛有所缓解，那么可以考虑回家休养。
但是我们要知道，如果一个人长期卧床则对自身免疫力，肌肉，皮肤，胃肠道系统都会带来一定的，因此，在允许的情况下，可以进行一些胸壁运动，增强心肺功能。
只靠锻炼肯定是不能解决问题的。而且不能盲目进行锻炼。急性期建议多休息，况且每个人的病人，病程，机制都有所不同，所以何时锻炼，该如何锻炼切忌一概而论，如果处于腰间盘疼痛期，则应该找正规医院做相应的治疗，医生根据具体情况，制定相关的治疗和康复。
过了急性期可以根据医生的指导，做适合自己程度的锻炼。
再者，腰间盘疼痛期间，也应注意饮食，作息的选择，疾病的恢复是需要身心意志多方面的配合，切不可盲目跟风。#清风计划#
腰痛急性期是不建议锻炼的，可能会加重疼痛，造成更大地损伤。首先要明确造成腰痛的原因，是[_a***_]肌肉的问题还是腰椎的问题。建议多卧床休息为主，可以用腰带对腰部进行加固，促进恢复！急性期过了以后针对不同的问题有不同的康复方式，主要目的还是为了加强腰部肌肉，可以更好地支撑起腰椎，最重要的还是找到腰痛的根本原因，是因为搬重物姿势不对，还是长期不良坐姿导致的等等，只有找到根本原因，才能更好地康复。锻炼只能说缓解或者是减少发病率，像腰间盘突出的问题只能说日常多注意身体姿势，加强锻炼后腰椎有稳固的支撑，这样突出的髓核如果压迫***不到神经，就不会引发不适，所以锻炼不是万能的，但正确的锻炼方式会对腰痛有一定帮助。
如果有什么问题可私信联系😉
腰突的人如何看书？
腰突又称腰间盘突出。是以第四、第五腰椎或第五腰椎、第一骶椎退行***变的一种病症。主要表现为腰部活动受限，疼痛，有时还可表现为腿部疼痛。腰突多发生在20-40岁从事体力劳动的人群中。
腰突的发生主要有遗传因素和退变性因素引起。
遗传因素
腰椎发育不完全加之慢性劳损、急性创伤都可以导致腰椎间盘突出。
退变性因素
由于长时间持续劳损、弯腰，使各小关节产生磨损，发生退行***变，加之椎间盘退变、椎间不稳、前纵韧带松弛，从而逐渐发生滑脱，致使腰椎间盘突出。
腰突治疗
主要有物理治疗和手术治疗。
物理治疗:对于腰突较轻的患者可以***取物理治疗。物理治疗主要包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等方法。
手术治疗:对于必须用手术治疗的患者则尽量保留不必去除的骨结构和软骨结构，以最小的创伤达到足够的显露，仔细彻底地去除病变组织，达到治疗目的。
