神经根受压锻炼方法图-神经根受压的严重后果

本文目录一览：

• 1、腰脱的锻炼方法

腰脱的锻炼方法

这种情况随着病情的逐渐发展以及身体负重的逐渐增加，腰椎滑脱会逐渐的加重，产生明显的腰痛以及神经受到***的症状，是需要积极的进行手术干预的。而对于***性滑脱，主要就是由于关节囊以及周围的韧带松弛，把持力下降所产生的椎体相互错位。一般只会有一些轻度的腰痛。

腰脱也就是医学上说的腰椎间盘突出，在治疗上面，一般突出轻微的时候可以进行物理治疗，比如经常热敷，按摩理疗，还可以外用扶他林药膏，这些都是保守的治疗方法，主要目的是缓解症状。平时要注意睡硬板床，要适当的锻炼腰背肌功能，要减少负重弯腰劳作。腰脱严重也还是考虑手术的。

倒走锻炼对腰腿疼有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对腰椎间盘突出有康复的作用。

注意休息，以卧床休息为主，避免长时间坐和长时间站，可以适当散散步。，避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，如逛街。，坚持腰背肌锻炼，锻炼要根据自己的身体情况循序渐进逐步增加，如锻炼后出现不适应，暂时停止锻炼。

避免久坐，久坐可以明显增加腰椎的负荷，增加腰椎间盘突出症的发生几率。克制体重，腰椎间盘突出症年轻化重要的病因，就是由于体重超标，控制体重可以减轻腰椎的负荷。