吴彦祖，练出肌肉练没头发？健身真的会导致脱发吗？
健身不会导致脱发，之所以会脱发，是因为没有吃对，是因为饮食里的营养不平衡导致的。
俗话说“七分吃，三分练”，吃什么决定了你的健身效果。健身人群一般会调整饮食模式，然后加上适当强度的运动。
很多人会选择节食，比如不吃碳水、增加鱼虾等高蛋白食物、只吃水果蔬菜等等，觉得只要吃少了，蛋白质上去了，就可以了，就能把体重减下来，同时让形体更好看。乍一听没什么，但实际上是有问题的。
节食其实是非常经典的减重方法“限能量平衡膳食”的前半部分，而后半部分的“平衡”却很少人能做到。
那什么是“平衡”呢？《中国居民膳食指南2022》里讲到，就是该少吃的要少吃，该多的、该保证的一个都不能少。
所谓“限能量”，限的是精制糖（奶茶、含糖饮料等）和过多的精米白面（粥粉面饭等），以及饱和脂肪（牛油、煎炸膨化食品）、反式脂肪（面包、蛋糕、冰激凌、奶油等），这些都要少吃再少吃。
什么才要保证充足呢？优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、各种颜色的蔬菜水果、全谷物等等。
如果只做到了前半部分的“限能量”，就会出现脱发、失眠、乏力、免疫力下降等等情况。
所以说，健身如果在营养均衡的情况下，基本上不会发生脱发的。
日常饮食的营养如有不足，也可以选择营养强化食品来进行补充。选择的时候要注意阅读营养标签，根据营养素的含量和适宜人群来选择，并且应适量补充。
需要说的是，从我们普通健美运动员的训练水平来看，我们的力量训练强度还没有达到雄性激素分泌的高水平，所以对我们的毛囊伤害不会很大，只要每次健身训练后记得补充好蛋白质如悍金斯增肌粉，及时洗头淋浴，秃顶的概率还是很小的。为何健身大牛容易脱发，越强越秃？秃顶和健身有关系么
而且熬夜的秃顶概率比健身大很多，所以去健身真的比熬夜秃顶好，最起码还能留下有肌肉的好身材。
谢谢邀请！
健身会不会导致秃发呢！在一定程度上是会的。但这只占少部分，大部分来源于遗传因素，生活压力。
大家都知道健身会提高人体的睾酮素分泌，也就是雄性荷尔蒙。但睾酮素分泌的同时，会有一个副产物，就是双氢睾酮的分泌。而双氢睾酮会让体毛变浓厚，而头发表稀疏。但这只是小部分的影响。大部分的脱发还是来源于遗传，生活压力，和饮食体系。
为什么这么说呢？你看奥赛冠军，乔。卡特！他不仅肌肉大，还用药，他的头发还是那么秀美。如果你要说其他一些健美运动员的话，我只会告诉你，可能有一小部分人会脱发，但大部分光头的原因还是喜欢光头的造型，或者，是其他因素导致的。
生命在于运动，健身就会秃头。这句健身界的至理名言让大多数人产生刻板印象：增肌就会秃头。
当年号称***男神的吴彦祖，经过岁月沉淀已经初现秃头，45岁吴彦祖坚持力量训练与无氧增肌，与20岁相比更显肌肉壮硕却秃头明显。很多人认为中年秃头是常态，而有些人觉得健身增肌是罪魁祸首，事实真是如此吗？
今天，小白就来聊聊增肌与脱发的关系，通过这篇文章你将获得以下干货：
为什么增肌会秃头？
怎样运动能防秃头？
运动会不会导致秃头，成了难以解开的谜题。早在英国媒体4月27日报道，练举重超过两年的人，容易提前脱发且秃顶现象严重，原因是激素增长。
1.高强度运动与DHT激素
不会，力量训练产生的dht不一定会对毛囊造成影响，而是根据你的基因来看的，如果你的基因会因为dht会影响脱发，即使不健身也会脱发，可以避免脱发的一些举措就是健身后记得洗澡，别让汗液皮脂影响毛囊堵塞
和平精英里面为什么有那么多名字叫吴彦祖、彭于晏的？
哈哈，这个分为几种情况，男孩来说很多是因为想让自己的名字霸气一点，吸引小妹妹关注，可以撩妹，另外就是本人是这两位的粉丝，[_a***_]喜欢他们的***作品。另外一种对于女生来说，也可能是粉丝也可能是单纯的喜欢那种类型的男生。个人见解
我所见过的游戏几乎都有，魔兽世界、英雄联盟。例如❌❌吴彦祖 ❌❌陈冠希
一方面叫这种名字比较有趣味性，容易博眼球，另一方面也可能表达你对吴彦祖、陈冠希颜值上的认可
今天在这美好时光里十分感激在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。 希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题的解答能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。 解答 这两个人物可谓是男女通吃，这两个明星不只吸引了一批女粉丝，也吸引了众多男粉丝。
所以才会有争相模仿的事发生，男生模仿主要是形容自己长的像吴彦祖或者彭于晏，要么就是变相的趁机泡妹仔，要么就是想让别人误以为自己是吴彦祖彭于晏。
实际上明星就算玩游戏都不见得用真名好不好，就算是一般人也不会说用自己的名字去登游戏名。
关于吴彦祖长相，记不清是哪一年的一次香港街头问卷调查，问女生你最想和哪位明星来一次烛光晚餐，当时的吴彦祖和彭于晏得票率是遥遥领先的，由此可以看出来，吴彦祖是深受多少少女的喜爱的，吴彦祖的帅气，不是单纯的长相帅气，而是男人味十足的帅气，似乎每时每刻都在不断地分泌着男性荷尔蒙。
除了长相以外，酷爱健身的吴彦祖又斩获了一帮大老爷们的喜爱，至今已经四十多的吴彦祖，身材保持的依旧很是完美、时尚杂志上依旧可以经常的看见彦祖大秀身材。
吴彦祖的家教优良，对人谦虚、礼貌，而且这些谦虚不仅仅只是表现在面见长辈的时候，同样的也表现在对待自己的影迷身上，所以彦祖的影迷是幸福的。
吴彦祖毕业于美国的高等大学，从***圈的平均学历水平来看，吴彦祖属于为数不多的明明可以靠脸，或者靠才华吃饭，却还可以靠演技吃饭的几个明星之一。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这个话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
