励志减肥的小伙伴怎样***晚上烤串的诱惑？
其实很简单
不外乎钱，路，人三个方面
钱不能告诉自己不花，要告诉自己每天要花多少，然后分一分，就发现世界如此残酷，吃不起吃不起
贫穷让我冷静。。。
路就好说了，遥远让我反思，吃货和懒惰到底选择哪个，思考了很久以后，喝口水冷静一下，就不想吃了。
懒惰让我节制。。。
人是最重要的，要让自己始终找到理由说服自己，我想要别的东西更胜过烤串的诱惑
诱惑的正向激励才是最重要的。。。
说到这个那我可太有发言权了！我所在的健身房就在小吃街附近！每天健身完了饿的饥肠辘辘都会从小吃街走过！而且这个小吃街是应有尽有！
每次路过的时候闻着路边的烧烤，炸鸡，火锅，凉皮，麻辣串的味道！都会咽无数次的口水！因为最近是减脂期，每天都是吃的很清淡，可想而知对我的诱惑力了！
但是我觉得一个人应该给自己设定一个目标，知道自己想要的是什么，而什么是你的敌人，会影响你接近你的目标，当你信念坚定的时候这些都是浮云！
而且因为我多年住在这，每天都会经过所以也练就了强大的！我减脂期曾经吃过三个月的蒸地瓜！与其说直折磨更不如说直磨炼，因为我知道自己想要的是什么，虽然很痛苦但是看到自己成功以后也会很兴奋！
希望你也能挑战自己成功吧，我也刚刚上传了一个视频就是我所讲的这些！
愿每一个减肥的小伙伴都可以达成自己的目标！
好多人用控制饮食，不吃肉的方式减肥。其实，有些方式是即不科学，也没有道理的。首先要说的是，人要是肥胖的话，成因很多。除去爹妈给的遗传基因的成份外，饮食只占肥胖成因的五分之一的原因。其它的五分之四的原因，主要是指生活方式，工作强度和精神压力的耐受程度。身体有无基础病，如高血压，高血糖，高血脂，高血尿酸，心肺肝肾，血等等各项血测指标是否正常。如果都正常，又可以保持每天晚上八小时以上的安稳睡眠，再加上你，是否有运动的习惯和持之以恒的热爱和坚持。当然如果你都具有了以上良好的习惯。你肯定肥胖不了。即使体重稍重，也是肌肉的比重大于脂肪的含量。这样的结果对身体反而是有利的。
身体无疾病，毎周坚持四次以上的强度较高的无氧运动。时间不用太长。质量要求较高。比如间歇跑十个100米，间歇在每个一百米跑完后，走200米。循环往复的跑完。这样走跑的距离在三公里以上。再加上练习之前的准备活动，总的运动距离在4公里以上。运动强度因个人的差异性，可以因人而异的调整。这样的运动可以增加全身肌肉的协调运动，对增强骨密度具有绝佳的好处。比游泳的锻练效果更好，因为游泳对骨骼的锻练作用很少。而跑步是是内外兼备。既可以增加内脏器官的代谢功能，又可以强健骨骼和肌肉。在阳光下奔跑还可以补钙。最主要的是省钱。装备主要是一双轻盈的跑步鞋，运动的长短裤及上衣。运动场就是没人的郊野公园，及小区内部公路。
跑步也有缺点，第一对心肺功能要求高，对有心脏病的病人及许多基础病的病人，要在医生的指导下运动。第二跑步对上肢力量的增强，效果不强。需要另外用器械单独进行上肢力量的锻练，这样全身的肌肉和力量才能协调发展，人的肌肉含量高，免疫力系统就强，抗病[_a***_]强，寿命也就长。
减肥的目的不单单是为了健美好看，吸引异性的注意和同性的赞美。更主要的是使自己养成一种健康的生活方式，使自己可以健康工作到退休，轻松自如。同时还可以使自己进入老年后，活的更潇洒。
有了好的生活习惯，吃肉吃肉串。对肥瘦无大关系。我天天吃肉，只是控制一下总量，尤其是主食不能超过100克每顿饭。基本不会胖，如果胖了，只能说明你自己即懒又放纵自己的味蕾。顺祝你健康苗条。
