作者 cysgjj 发布的文章

睡眠健身合理饮食

下午吃两个鸡蛋和一些水果。晚上睡觉前喝一杯蛋白粉。这样饮食对健身的我来说健康吗？蛋白质摄入量够吗？下午吃两个鸡蛋和一些水果。晚上睡觉前喝一杯蛋白粉。这样饮食...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /20 阅读

健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？很多人在减脂的时候，都有一个误区，那...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /18 阅读

2017年国内健身器材厂家排行榜？2017年国内健身器材厂家排行榜？1、康宜健身器材 (中国驰名商标)2、嘉纳斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)3...

cysgjj /健身器材 /2025-01-21 /41 阅读

我想锻炼身体，我想去健身房，我想咨询健身教练，我想练个好身材。我在江苏，请健身教练帮我？我想锻炼身体，我想去健身房，我想咨询健身教练，我想练个好身材。我在江...

cysgjj /健身器材 /2025-01-21 /13 阅读

小个子女生怎样穿着打扮更有气质？矮个子女生穿什么衣服更有气质呢？小个子女生怎样穿着打扮更有气质？✔高腰上衣＋长裙，显高又能遮住腿上的肉肉，视觉上拉长比例✔上...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /14 阅读

有什么合理的健身饮食计划和建议可以增重？有什么合理的健身饮食计划和建议可以增重？得看具体情况，可以查一下外胚型、中胚型、内胚型的不同饮食计划；总体来说保持高...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /32 阅读

膝盖损伤怎么做恢复训练？膝关节韧带损伤术后的康复训练？膝盖内侧副韧带损伤后如何恢复锻炼？膝盖损伤怎么做恢复训练？你好，再给你具体的膝盖损伤恢复训练动作之前，...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /15 阅读

各位大佬，健身什么动作可以瘦脸呢？我健身三年了，但是从来没有听说过什么动作瘦脸？各位大佬，健身什么动作可以瘦脸呢？我健身三年了，但是从来没有听说过什么动作瘦...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /18 阅读

男人如何通过健身变得更加健康强壮？男人如何通过健身变得更加健康强壮？想变强壮，首先要有一个健康身体为基础。那么就要注重怎么保持身体健康，要关注的为两点，生理...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /50 阅读

怎么锻炼手臂力量？如何锻炼手臂肌肉，看起来壮实给人安全感？怎么锻炼手臂力量？推荐三个动作有效锻炼手臂力量如果是初学者，女生建议买一副2KG的哑铃，男生买4K...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /44 阅读