作者 cysgjj 发布的文章

健身经期怎么吃

有没有调节大姨妈的APP？有没有调节大姨妈的APP？有一款“美柚”app专注于女性经期的刚性需求，为女性提供健康管理、孕育知识、寻找闺蜜等多重服务。请看我的...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /29 阅读

真孕妇做瑜伽看腻了，请问有没有假肚子孕妇做瑜伽的视频？真孕妇做瑜伽看腻了，请问有没有假肚子孕妇做瑜伽的视频？这个可能满足不了你，因为孕妇瑜伽的视频，一般都是...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /38 阅读

30岁男性，希望减掉肚子脂肪，并增加腰背肌肉，有什么锻炼或饮食上的建议？30岁男性，希望减掉肚子脂肪，并增加腰背肌肉，有什么锻炼或饮食上的建议？题主你好，我...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /14 阅读

健身的时候喝奶粉能增肌吗？健身的时候喝奶粉能增肌吗？喝奶粉…简单补充一点点营养而已想增肌还是需要合理训练和补充必要的蛋白质蛋白粉支链氨基酸都是必不可少...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /27 阅读

作为一名运动爱好者，日常应该如何保护关节？作为一名运动爱好者，日常应该如何保护关节？对于每个人来说，锻炼都是属于日常活动之外的“负担”，只有在正确的时间段里...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /10 阅读

如何锻炼腹部深层肌肉？什么运动最能锻炼腹部肌肉了？如何锻炼腹部深层肌肉？您好，很高兴为您回答这个问题。我们腹肌从里到外分为三层，主要包括腹直肌、腹外斜肌，腹...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /19 阅读

健身的饮食要求有几种？健身的饮食要求有几种？我比较同意楼主的说法，我给我的一些建议，但不一定对，早餐，首先要吃好，一定不要不吃早餐，中午正常吃，晚饭早吃，7...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /31 阅读

练肌肉中午能吃玉米馒头吗？练肌肉中午能吃玉米馒头吗？练肌肉中午能吃玉米馒头吗？答案是可以吃的！七分吃三分练，除了运动，饮食是尤其重要的。练肌肉💪🏻也就是增肌...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-21 /15 阅读

12岁儿童怎么快速减肥？12岁儿童怎么快速减肥？12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /15 阅读

臂力器正确锻炼方法？臂力器正确锻炼方法？使用方法1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-21 /52 阅读