作者 cysgjj 发布的文章

健身的饮食大全,健身的饮食大全图片

健身食谱？健身食谱？第一天早餐：2片培根，鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉，火龙果酸奶午餐：半个中等大小西红柿，2汤匙松仁，1/4个中等大小洋葱，1汤匙橄榄油晚餐：226...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-31 /22 阅读

健身就上火长痘要不要放弃呢？健身就上火长痘要不要放弃呢？健身本身并不会直接导致上火长痘，但是如果在锻炼过程中出现了过度劳累、汗液不能及时排出、久坐不动等问题...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-31 /14 阅读

刚开始健身，饮食需要注意什么呢？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？本人2个月左右，从147斤减到了120斤，从饮食上把我的经验跟大家分享下:首先，第一周刚开始...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-31 /15 阅读

夏天最适合的健身运动有哪些？夏天最适合的健身运动有哪些？夏天基本上适合大多数健身运动，我基本上都是冬天不想健身，因为穿得多，天气也冷，运动起来麻烦，所以每年...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-31 /30 阅读

想要锻炼肌肉，健身器材有哪些？膝关节增生，科员通过何种健身房器材锻炼腿部肌肉且不伤关节？想要锻炼肌肉，健身器材有哪些？很高兴参与话题，撸铁党带你了解：对于锻...

cysgjj /健身器材 /2025-01-31 /35 阅读

怎样正确地练出腹肌？瘦人怎么练腹肌？怎样正确地练出腹肌？你好，很高兴为你解答“如何健身才能练出腹肌”关于如何练出腹肌，首先要从你的体脂率着手，练出第一要做的...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-31 /32 阅读

腰肌劳损怎么锻炼？腰肌劳损，该怎么锻炼帮助康复？腰肌劳损怎么锻炼？腰肌劳损的患者可以做仰卧起坐运动。散步，运动跑步运动都可以的，适当的活动锻炼可以改善血液循...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-31 /21 阅读

腰椎管狭窄症怎么锻炼？腰椎管狭窄怎么锻炼？腰椎管狭窄症怎么锻炼？锻炼方法包括游泳和慢跑，也可以采用小燕飞和五点支撑。小燕飞的做法是趴在床上，手部放在身体的两...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-31 /16 阅读

职业颈椎病，颈椎没有弧度了，如何锻炼颈部肌肉？职业颈椎病，颈椎没有弧度了，如何锻炼颈部肌肉？保养和治疗一样重要！颈椎没有弧度，我理解为曲度变直，或者反攻；我...

cysgjj /锻炼方法 /2025-01-31 /51 阅读

健身饮食搭配什么比较重要，减脂和增肌饮食是有什么区别么？健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？健身饮食搭配什么比较重要，减脂和增肌饮...

cysgjj /健身饮食 /2025-01-31 /15 阅读