作者 cysgjj 发布的文章

锻炼身体方法

锻炼身体是快走、慢走还是跑步好？锻炼身体是快走、慢走还是跑步好？运动。以健身为目的去运动。不要与他人比。要根椐自身体能和体质去选择。要相信科学。但不能迷信科...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /45 阅读

怎样才能快速练成腹肌和胸肌？怎样才能快速练成腹肌和胸肌？怎样快速练成腹肌和胸肌？题主跟我身高差不多，体重一样，我的腹肌也不明显，胸肌一点点。自己感觉并没有资...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /51 阅读

怎样练PC肌？怎样快速锻炼出肌肉？怎样练PC肌？PC肌指盆底肌肉群，有3层，其中包括耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌、坐骨尾骨肌、提肛肌等，由肌筋膜和肌肉组成，主要由...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /39 阅读

健身期间，吃什么有助于减肥？食物中碳水、糖、脂肪和淀粉对人体有哪些作用？健身期间应当如何配比？每天都跳绳4000个，也有控制饮食，为什么骨骼肌量越来越低，脂...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-23 /45 阅读

哪种方式锻炼身体好？哪种方式锻炼身体好？锻炼身体，要因人因年龄而异。年轻人锻炼频率强度可大些。中老年人锻炼频率和强度自然要小一些。不伦什么人要根据自身状况选...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /48 阅读

健身时控制不住饮食怎么办？健身时控制不住饮食怎么办？有些人开始健身后，会出现饮食量增加的情况。因为健身训练会消耗较多的热量并且还会加快肠胃蠕动，因此饮食摄入...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-23 /35 阅读

怎么保护膝盖？如何在运动中保护好膝关节？长期运动怎么保护膝盖？有哪些不伤膝盖的hit运动？怎么保护膝盖？您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /186 阅读

膝盖酸痛，怎么锻炼？经常锻炼如何才能不伤膝盖和脚踝？膝盖酸痛，怎么锻炼？你好，根据您的阐述，您应该是膝关节长期感受风寒湿邪或积累性劳损，导致膝关节局部气血运...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /39 阅读

五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？外练筋骨皮，内练一口气。“外练筋骨皮，内练一口气”，这是...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-23 /42 阅读

一个男人该怎样健身？我是一个骨架比较小的男生，请教如何健身？一个男人该怎样健身？我觉得男的应该选择自己的兴趣爱好来健身根据自己身体的状况合理安排时间...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-23 /32 阅读