作者 cysgjj 发布的文章

女生哑铃锻炼方法视频教程,女生哑铃锻炼方法视频教程全集

老年女人怎样练哑铃视频？女生怎么练习哑铃可以让上肢变的强壮多长时间才能看见肌肉线条？女生坚持做哪些事，才能让自己的身材凹凸有致？老年女人怎样练哑铃视频？大姐...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-11 /40 阅读

胫骨后肌锻炼方法？胫骨后肌锻炼方法？胫骨后肌锻炼方法有脚趾抬起锻炼和脚背挂物锻炼，腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-11 /64 阅读

准备减肥，该如何进行腹部按摩？准备减肥，该如何进行腹部按摩？您好，感谢邀请！根据您的提问看来您正在准备减肥阶段，那么减肥前一定要想好是否真的下定决心，换句话...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-11 /94 阅读

#来年再“健”#膝关节不好的中老年人该如何锻炼身体？#来年再“健”#膝关节不好的中老年人该如何锻炼身体？膝关节不好的中老年人在锻炼方式的选择上要选择膝关节承...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-11 /196 阅读

健身增肌晚餐吃什么好？健身增肌晚餐吃什么好？增肌的话建议碳水：蛋白质：脂肪的比例为6：2：2。食材以干净低GI为主，碳水可以吃米饭，红薯，玉米等低GI的食物...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-11 /47 阅读

肱二头肌，肱三头肌，三角肌，一周几练，效果最好？锻炼腹肌、胸肌、二、三头肌肉、肩部肌肉、背部肌肉、大腿和小腿的经典动作分别有哪些？如何练二头肌，背阔肌？肱二...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-11 /37 阅读

来大姨妈可以健身吗？来大姨妈可以健身吗？月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /71 阅读

健身期间，碳水该怎么摄入？健身完六点多感到饿，应该先吃蛋白粉还是先吃饭？健身期间，碳水该怎么摄入？健身期间，碳水应该怎么摄入？首先，我们要清楚自己每日的总消...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /83 阅读

健身的器材都有哪些？知名健身器材品牌有什么推荐？健身的器材都有哪些？健身器材太多了，五花八门，很难一次说全。下面从分类上进行简单介绍，健身器材分类很难，因为...

cysgjj /健身器材 /2024-05-10 /63 阅读

在家健身，适合买哪些健身器材？在家健身，适合买哪些健身器材？在开始今天的话题前，我想问一下哪些小伙伴家里已经有跑步机了？有跑步机的朋友，我还想问一下你们，一...

cysgjj /健身器材 /2024-05-10 /47 阅读