作者 cysgjj 发布的文章

阴肌肉群锻炼方法

哪些的运动是可以缩阴的啊？哪些的运动是可以缩阴的啊？在日常生活中如果经常做提肛运动，可以起到缩阴的功效。于阴道分娩的女性建议经常做提肛运动，是有好处的。提肛...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /41 阅读

负重走路是有氧锻炼吗？负重走路是有氧锻炼吗？这个取决于你负重重量的大小。有氧与无氧运动的区别是运动强度的大小。有氧运动是能够保持长时间的低强度运动，而无氧运...

cysgjj /健身器材 /2024-05-19 /151 阅读

男生天生骨架小健身有效果吗？男生天生骨架小健身有效果吗？你好，我是尕黄。不同的人健身，其实是有天赋的!因为每个人的体质、骨架、身高都是不同的。尤其是骨架的大...

cysgjj /健身器材 /2024-05-19 /47 阅读

如何徒手锻炼小臂肌肉？如何徒手锻炼小臂肌肉？提供一个非常厉害，也非常简单的练小臂的方法用一根木棍，中间系一根绳子，然后绳子的另一头系一个你能承受的重物（砖头...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /45 阅读

每天晚上健身房有氧1个小时，再加上力量型锻炼，饮食该怎么安排？健身增肌晚餐吃什么好？晚上健身后有饥饿感该不该吃东西？每天晚上健身房有氧1个小时，再加上力量型...

cysgjj /健身饮食 /2024-05-19 /245 阅读

肌肉萎缩怎么锻炼？肌肉萎缩怎么锻炼？　如果是大腿肌肉萎缩你可以试试这个第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /84 阅读

腰椎弯曲怎么矫正？腰椎弯曲怎么矫正？如果是腰椎骨节出现了错位，那是必须正骨的。一定要去正规医院，不要去什么打着神奇医术的小地方，骨头歪了是很严重的事情，很一...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /58 阅读

胃下垂怎么办？胃下垂怎么治疗好？胃下垂怎么办？胃下垂的治疗可以有运动锻炼和饮食调节为主。可以着重对腹部进行锻炼，采取仰卧起坐的方法。平时饮食的时候要注意少食...

cysgjj /锻炼方法 /2024-05-19 /36 阅读

买这个健身器材放在家里有用吗？买这个健身器材放在家里有用吗？有用的，小川觉得这个器材是非常好的自重训练器材，可以练的部位非常多，角度也够用，可以作为健身房的...

cysgjj /健身器材 /2024-05-19 /52 阅读

中年人应该选择什么健身器材？中年人应该选择什么健身器材？其实吧，人到中年无论体力还是身体素质都往下坡走了，如果你以前没有运动过身体会很僵硬，这种情况就要注意...

cysgjj /健身器材 /2024-05-19 /169 阅读