作者 cysgjj 发布的文章

健身饮食细节

健身期间，碳水该怎么摄入？三分锻炼七分吃，制定了健身计划后，如何简单制定营养计划并有效执行？健身期间，碳水该怎么摄入？首先我们要了解两个概念，碳水化合物和优...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-26 /27 阅读

疫情下，大批企业裁员，找工作越来越难，应该如何重新定位，在职场中脱颖而出？疫情下，大批企业裁员，找工作越来越难，应该如何重新定位，在职场中脱颖而出？你好，我...

cysgjj /健身器材 /2024-07-26 /33 阅读

胫骨前肌较硬，如何拉伸较好？现在胫腓骨骨折术后钢板内固定3个月，没长骨伽，应该怎么锻炼？胫骨前肌较硬，如何拉伸较好？胫骨前肌拉伸方法　　在大家使用了这块肌肉...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-26 /30 阅读

健身学生每天该如何搭配饮食？最近健身后都会吃很多东西，会不会有什么影响？做力量训练的同时不控制饮食还能增肌吗？健身学生每天该如何搭配饮食？健身的人都知道“三...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-26 /25 阅读

大学生健身，只吃饭堂的饮食会影响健身效果吗？大学生健身，只吃饭堂的饮食会影响健身效果吗？会有但是影响不大，我们学校的食堂一般也都是盖饭，拉面，炒饭之类的，如...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-26 /30 阅读

胸部如何增肌？胸部如何增肌？我很简明的回答一下你的问题吧，我从三个方面帮你分析，训练，营养，休息这三点最重要肌肉是在休息时增长的，我们通过优质的训练和充足的...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-26 /26 阅读

湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？我真的很纳闷，肾内科门诊，每天那么多年轻人候诊，真的都有肾病？湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？阴虚内热，那在夏天刚是...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-26 /27 阅读

肩膀酸痛到底该不该锻炼？怎样才能保护好肩膀？肩膀酸痛到底该不该锻炼？怎样才能保护好肩膀？如果你的肩膀处于延缓性肌肉酸痛期，休息是最好的建议，当然，也能训练你...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-26 /27 阅读

健身减脂怎么计算每天摄入的碳水？如何合理健身减脂？健身减脂怎么计算每天摄入的碳水？如何合理健身减脂？减脂期要考虑打开热量缺口，也就是说每天摄入热量要小于日常...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-26 /35 阅读

加入健身大军，除了身体锻炼，在饮食上要注意些什么？健身不吃所谓的健身餐，只吃合适的热量，健身效果会很差吗？加入健身大军，除了身体锻炼，在饮食上要注意些什么？...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-26 /35 阅读