作者 cysgjj 发布的文章

腰间盘突出手术后锻炼方法视频大全

腰椎间盘突出手术后多久能开始锻炼？腰椎间盘突出症术后卧床期间做什么锻炼好？腰椎间盘突出手术后多久能开始锻炼？腰椎间盘突出手术后一个月以后建议佩戴腰围下地正常...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /30 阅读

三分锻炼七分吃，制定了健身计划后，如何简单制定营养计划并有效执行？要增肌，而同时又要减脂，应该制定怎样的健身计划和饮食计划？打算健身，需要注意哪些饮食问题？...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-10 /23 阅读

肩部后束怎么练好？三角肌后束的训练，避免斜方肌用力，如何改善？肩部后束怎么练好？肩膀锻炼的人少之又少，锻炼特意锻炼后束的人更加少，许多人不知道该如何锻炼，就...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /27 阅读

腹外斜肌如何放松？腹外斜肌如何放松？谢谢邀请，首先我们要了解腹部肌肉的结构才能有效的去锻炼肌肉然后放松肌肉。腹肌就是腹部的“搓衣板”，其实腹肌远不只是“搓衣...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /109 阅读

想知道接受胖胖女生的男人有多少？求珠海自由行的攻略？想知道接受胖胖女生的男人有多少？萝卜白菜，各有所爱。在与女生的交往中，有喜欢干瘦的，有喜欢匀称的，有喜欢...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-10 /26 阅读

营口鲅鱼圈的旅游景点有哪些？营口鲅鱼圈的旅游景点有哪些？辽宁营口鲅鱼圈位于辽东半岛中部，属于我国辽南地区。鲅鱼圈现为营口经济开发区，是辽宁地区比较热门的旅游...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-10 /27 阅读

健身期间一日三餐吃什么好？健身的人一日三餐到底应该吃什么？刚开始健身，饮食需要注意什么呢？健身期间一日三餐吃什么好？比起健身期间一日三餐，健身“最重要的三餐...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-10 /21 阅读

有什么办法能让肱三头肌和三角肌长得快？肱二三头肌如何训练？有什么办法能让肱三头肌和三角肌长得快？基础知识看楼下。想要肱三头肌或三角肌长的快，需要制定专门的4...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /23 阅读

为什么说健身一定要严格控制饮食？为什么说健身一定要严格控制饮食？健身需要严格控制饮食的情况发生于减脂打比赛的情况下，一般人不需要严格控制。我一直说，健身的目...

cysgjj /健身饮食 /2024-08-10 /22 阅读

腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？腰间盘突出怎么锻炼最好？腰间盘突出的最佳锻炼有哪些？腰间盘突出的最佳锻炼方式有很多，可以仰卧，挺腹可以倒着走，也可以经常游泳，其...

cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /55 阅读