腰间盘突出手术后锻炼方法***大全

1. 腰椎间盘突出手术后多久能开始锻炼？
2. 腰椎间盘突出症术后卧床期间做什么锻炼好？

腰椎间盘突出手术后多久能开始锻炼？

腰椎间盘突出手术后一个月以后建议佩戴腰围下地正常行走，但是避免弯腰、久坐或者重体力劳动。术后三天内因为术后疼痛，术区局部炎症反应比较明显，3-7天之后手术区域疼痛明显缓解，双下肢活动量增加，可以配合腰背肌的功能锻炼。

腰椎间盘突出症术后卧床期间做什么锻炼好？

手术之后病人应当卧床休息一段时间，但是在这段期间病人也应当进行一些锻炼，这样有助于预防神经根粘连，卧床期间，应适当做勾脚、抬腿的动作，每次20-30下，每天2-3次，若老年人有困难，家里人或陪护人员可协助完成，也可帮病人适当按摩下肢或腰部。