健身个人饮食计划怎么写 求健身和饮食计划？求健身和饮食计划？题主表达的情况，我们划一下重点，每天有一个小时的运动时间，训练场所在家中，主要的训练器材是11kg的哑铃一对/22kg的杠铃一个，增肌需求比较大，希望增肌5-10kg，并有一定程度... cysgjj /健身饮食 /2024-11-04 /17 阅读
中午健身安排饮食,中午健身安排饮食好吗 中午去健身房好吗，锻炼多久，锻炼前后需要注意什么？请问：中午吃完午饭后能进行健身吗？中午去健身房好吗，锻炼多久，锻炼前后需要注意什么？本人也是去健身的但是我一般不回去中午健身用餐半个小时以上才可以健身哦锻炼前切记要热... cysgjj /健身饮食 /2024-11-03 /24 阅读
斯密斯健身器材 史密斯健身哪款好？#炫腹脱单#史密斯架是不是器械训练里的鸡肋？史密斯健身哪款好？很多人说史密斯架没有自由重量架好，其实也是很片面，存在即是合理，所以各种器械都有它们不同的优势。其实，平时健身房看到好多熟悉的健身爱好者... cysgjj /健身器材 /2024-11-03 /62 阅读
增肌负重锻炼方法 偏瘦的男生怎么样才能增肌，如何有效锻炼？偏瘦的男生怎么样才能增肌，如何有效锻炼？关于锻炼▼对于瘦弱体质的人训练尽量简单化，不需要每个肌肉群选择很多个训练动作，1——2种就可以！并且建议选择复合动作，既可以让更多的肌肉... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-03 /30 阅读
健身者饮食比例 在健身中练，吃，睡的比重？在健身中练，吃，睡的比重？练3吃4睡3，每次的训练必须规划好，而且每次的训练部位和动作都必须合理安排，主要的是吃，如果你想有一个完美而又健康的好身体必须控制好饮食，我想这里的吃一定是健康的饮... cysgjj /健身饮食 /2024-11-03 /13 阅读
女性健身饮食大全图片 适合女性的力量训练是什么运动？什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？女生如何在健身房该怎么锻炼？适合女性的力量训练是什么运动？力量训练不分男女，所以无所谓适合男或女!既然是减肥后皮肤松弛了，那就通过力量训练来增加肌肉... cysgjj /健身饮食 /2024-11-03 /21 阅读
腹肌锻炼方法简单基础动作 一天做5种腹肌训练，每次20分钟每天一次，三个月的时间可否使小腹平坦？有哪些推荐运动？一天做5种腹肌训练，每次20分钟每天一次，三个月的时间可否使小腹平坦？有哪些推荐运动？今天有没有吃很多呢？摸下肚子是不是还是一抓一... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-03 /24 阅读
健身每天饮食安排 普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者lazar那个样子？大概需要多少时间？还是一定要用类固醇？跑步的同时该如何配合增肌增重的健身训练？普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者l... cysgjj /健身饮食 /2024-11-02 /18 阅读
健身器材品牌排行榜前十名 TRX训练可以增肌吗？属于有氧还是无氧，效果怎么样？TRX训练可以增肌吗？属于有氧还是无氧，效果怎么样？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！答案是肯定的。TRX可以用于增肌训... cysgjj /健身器材 /2024-11-02 /23 阅读
中国健身人群数据 加入健身大军，除了身体锻炼，在饮食上要注意些什么？从现在起规律健身注重饮食，一年以后，变化大吗？健身一定要严格控制饮食吗？加入健身大军，除了身体锻炼，在饮食上要注意些什么？我喜欢吃高蛋白的牛奶+营养麦片，有一个来自澳... cysgjj /健身饮食 /2024-11-02 /28 阅读
cysgjj
