身体锻炼的基本方法是什么 篮球身体素质训练方法?篮球身体素质训练方法?练爆发力弹跳:2分钟蛙跳,然后马上起来高抬腿跑半分钟,每次练4-6组。练力量:这个你如果不用器材的话,那我就建议你去和高强度的对手场上实践。这是练力量最好的方法。练速度:带... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-31 /18 阅读