男人做什么运动才能强身健体？
说到强身健体，想必许多人都会联想到性能力，毕竟这方面是不少男人的梦想。
毕竟现代人运动就不多，而且长期久坐已经是常态，这不仅带来腰酸背疼，还会导致pc肌压迫变得薄弱。而且随着年龄增加，肌肉和激素水平下降，不仅影响***，老了还会出现腿脚不便的问题。
那有什么运动可以起到强身健体的作用？接下来就和大家聊聊这个问题。
睾丸酮是我们体内的类固醇激素，它影响着我们的骨密度、***、肌肉量和精神状态；而肌肉起着保护关节，增加基础代谢的作用。
虽然这两者都会随着年龄增加而减少，但是，力量训练却可以帮助我们延缓。
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其实一个动作：深蹲每天200次。坚持一个月就会发现身体不一样！如果不满足，可以加一个动作就是波比跳，每天至少4组，每组至少15次！就这2个动作坚持做下去绝对强身健体！[加油][呲牙]
第一是快走。第二是慢跑。第三是深蹲。第四俯卧撑。第五引体向上。第六是跳绳。第七倒立。第八是倒走。第九是打球。第十是散步。
这十个都是简单易做，非常容易上手的，普通人是可以家做的。最重要的就是坚持下去，一年的时间，才会有效果。
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人衰老的几大特症原因是，耐力和肺合量变差了，肌肉越来越减少了，腰腿僵硬了，所以根据这些，我认为老人应该练练慢跑，增强耐力和心肺功能，练练俯卧撑吊吊单杠举举亚玲，练练深蹲深弯腰高抬腿一字马等，让腰腿柔软不僵硬
每天各个部位的基本功训练动作是不可缺少和放松的，要做得扎实到位…做好了，才有给力的推进和深化效果的提升空间的整体结构作用，有了这个强硬的素质，才有反应出强身健体的功效中的效果，保证质量指数，同时分别达到百分之百的最佳功能功效。这具有特殊的意义。基本功训练练习，要扎实做好各项准备工作进展缓慢良好有序地进入轨道，就绪服务热线完毕！
