前列腺如何锻炼？
男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作。
男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外***有拉动的感觉，这样，***前列腺。
男性在坐着的时候，也可以用这个方法的，有意识无意识中，做这样的动作，有效果的。
男性提肛，如果可以，在家里，也可以平紧后，用双手按摩***的两侧，这样，也能达到一个前后***的作用，更有助于前列腺的疾病减弱，尤其是对前列腺肥大有帮助。
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男孩子，如何才能成长？
一个优秀的男孩子成长过程离不开父母的教养。
每一个孩子生下来都是一张白纸，父母是最好的老师。一点点一滴滴孩子都是在父母的潜移默化中成长。
一个人最基本的是人品。做任何事情都要先学会如何做人，这和孩子的学习好坏无关，和面貌长相无关。
首先要善良，从小要做到与人为善，不去伤害别人。百善孝为先，父母孝顺老人的孩子也都会很孝顺。要诚实，以诚待人别人才能同样以诚待你。
男孩子要有责任心，无论做任何事情，都要有责任心，有担当。不是说遇到了事情去逃避，去勇敢面对，自己承受。
男孩子还要能吃苦，父母给予的不是必须应该给你的，未来的你也要担当一个家庭的责任，不要总依靠父母，无论再苦再累也要靠自己。
要努力，勤劳踏实。一个男人如果好吃懒做不会有事业的巅峰。只有努力奋斗，勤劳耕作一步一个坚实的脚印才能走向成功。
还要学会爱。一个男人要学会爱父母，爱妻子，爱孩子才是一个完整的男人。否则你的事业有多成功，你的人生都是缺憾的。
永远不要去做触碰法律的事情，一个人可以平庸一生，但不要因为冲动去触碰高压线，否则你会后悔终生。
相信每个人都想让自己变得更加优秀，只要你发现自己的不足，不断改进自我，磨砺自己，你一定会在成长中越来越成熟越来越优秀。
别人可以阻止你成功，但无法阻止你成长！
人生也一样，无法改变外在环境，就要学会适合所处环境，找准自己的方向、持续努力。
成长的速度取决于遇见的磨难，经历！
西游记中师徒经历了九九八十一难，所以成长很快，成仙成佛了！
生活中很多人从小是温室里花朵，长大了一直在父母的庇护下生活，导致自己抗压能力、抵御挫折能力等非常脆弱，跟孩子无异！
记得有句话说的很好，你如果6岁有了人生目标，那你6岁就是男人；如果你60岁还没有目标，那你60岁还是个男孩！
所以，想要快速成长，一定要制定自己的目标，在靠近目标的过程中，会遇到很多困难、挫折，解决这些困难，挫折就是对自己最好的成长！
