禁欲健身饮食搭配

1. 健身增肌期间要禁欲吗？

健身增肌期间要禁欲吗？

不用刻意禁欲，但要注意频率和休息。村上春树有句话是这样说的：有时候释放反而更让人有收获。适当的释放会让你有更好的休息质量，让身体得到充分休息。当然要注意饮食的回补，还有在大重量或者大肌肉群锻炼前一天尽量不要去做。

不需要禁欲，只是把这个能量呢，尽量的。多攒一些。不禁欲，但是在控制欲。因为增肌的肌肉纤维只不过是通过抗阻训练把细胞重组。在通过拉伸之后恢复肌肉的弹性，血液营养供给充足。给付当中的肌纤维不断的增加粗度。跟禁欲没有过太大的关系。