有什么简单易学的跳绳视频？
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作为家长，头疼孩子的跳绳问题，作为一名花样跳绳博主，很能理解：下面我仅仅发表一下我个人的建议。
跳绳并不是一件或者说一项很难的技术（单纯的直摇），只是需要不断用正确的放绳或者思想去联系罢了。如果孩子不喜欢或者是有一些抵触的情绪，作为家长的我们应该起到一定的带头作用。试想，如果是您一分钟跳绳能跳多少个呢。
如果您的答案是自己跳得很好，那么，接下来，每天抽出5分钟的时间陪着孩子练习。一个星期之后，你会发现孩子会有很大的进步，同时，你也会感谢自己的努力成果。
如果真的没时间，也不想陪孩子跳绳，网络上有很多跳绳的教学***可以让孩子看看。线下还有一些跳绳的培训，也是不错的选择。
最后的建议：先了解什么是正确的跳绳姿势。再不断的徒手模仿，最后再连续。
怎么练好跳绳？
其实跳绳很简单，但你要注意一下几个步骤：
1,选择合适的跳绳：首先选择可以调节的绳子。重量也很重要，轻了，不容易摇绳，绳子重了会加重摇绳负担，手腕容易产生酸痛。
2,选择合适的衣服：宽松的衣服，最高是运动短裤，便于跳动。鞋子选择鞋底薄的，便于绳子从脚底通过。
3,绳子的长度：绳子踩在脚底，双脚分开同肩宽，跳绳的在胸部以上，腋窝一下。这里可以根据自己的身高做适当的微调。
4,跳绳节奏的选择：根据个人经验，摇绳节奏保持在90--120次/分钟之间。节奏把握也是最难的部分，需要协调脚和手的配合。尽量***用手腕摇绳，避免大臂的圆周摆动。
喜欢跳绳的朋友，希望对你有帮助。万事开头难，这里没有捷径，勤加练习，你也可以做到。最后附上我的运动神器[呲牙]，希望对你有参考。
只有不断的练，我五月份开始跳绳，最开始一千个各种断，跳一千个要近半个小时，然后抽的满身全是伤，一点一点练，现在两个月，一小时能跳六千个左右，而且可以保持高效的时长，所以想要好只能练，还有要在网上找找别人的***，我改跳绳姿势还有几天而且是跳了好长一段时间后，改了之后跳的更久更轻松
大家好！关于怎么练好跳绳？这个问题我来回答。
跳绳是一项非常好的有氧健身运动，适合不同年龄段和不同需求的人来锻炼。要练好跳绳要从以下几个方面入手：
一、选择一条趁手的跳绳：跳绳的手柄我们选带轴承的，外面包裹吸水海面的那种，绳子选那种运动用的软钢丝绳的就可以。大家看一下，下图就是我用的跳绳。
二、调整适合自己的绳长：选好了跳绳我们就要调整它的长度，如果我们跳绳目的主要是为了健身或减肥，那么，我建议的绳长是这样，双手握住绳子的手柄，单脚踩住绳子中间，双臂与肩同宽，从体侧提起手臂，绳子手柄到达腋下的高度，就是适合你的绳长。
三：场地的选择：尽量选择平滑无障碍的场地，比如家里的客厅，外面的水泥地或大理石地面等。
四：跳绳前拉伸：1、转动手腕 2、直臂大回环 3、转动脚腕 （详情见下边的***示范）
五、跳绳的技巧：跳绳的动作很多，从大的分类来讲就是单脚跳和双脚跳，这里我不太建议大家双脚跳，双脚跳容易累，效率低。今天我重点讲一下单脚跳绳的一些实用技巧。不管我们用什么动作去单脚跳绳，我的原则是：
1、跳动的时候双膝微屈，前脚掌起落，而且在跳起的时候脚离地尽量要低，只要绳子能顺利通过就行。
2、跳动过程中，要收腹挺胸，大臂夹紧，用小臂和手腕的力量去甩绳。
3、跳绳过程中要保持呼吸匀畅，如果是减肥或健身的耐力跳绳，建议大家用60%的能力去跳，这种方式可以保证我们进行有氧呼吸，而且可以有效的延长运动时间，对健身、减脂都非常有帮助。
4、建议大家每次跳绳2000个左右，可以分组跳，能力强的也可以一组跳完。
六、运动结束放松：1、小臂和手腕的拉伸 2、肩部拉伸 3、小腿肚的拉伸 （详情见下边的***示范）
好，今天的跳绳的技巧和注意的问题就讲解这么多，下面附上我平时健身的跳绳***供大家交流学习。
如何跳绳？
1、根据身高选择适合的跳绳长度。跳绳长短合适，有利于顺畅的练跳绳。挑选跳绳可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊能[_a***_]，说明跳绳的长度正好。
2、跳绳时注意用手腕带动跳绳，手臂不要大幅度晃动，要靠手腕灵活的转动跳绳，这样长时间跳也不容易累。
3、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
4、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20厘米左右的长度接触地面。
这样跳绳你会很有乐趣
跳绳方式与跳绳的选择
选择一种适合、喜欢的跳绳方式。
比如：你想跳耐力（就是一直不停的跳时间持续30分钟-60分钟）
还是想跳花样（就是有在正常直摇跳绳的同时，加上一些手花、脚花）
比如：如果你想跳耐力，在跳绳选择方面就要考虑，手柄不要过长，绳子是牛津、白胶或者是钢丝等材质的绳子。这些绳子摇起来比较轻便，适合长时间跳绳。
如果你想跳花样，在跳绳选择方面就要考虑、手柄长一点的花样跳绳，主要以竹节、或者叫珠节绳子。它是由很多个小珠子穿串而成，这样的绳子手柄较长有利于作出一些有难度的花动作变换。而且，做花样动作时不易缠绕及打卷，非常适合初学者学习花样跳绳。
对于跳绳者来说绳子过长和过短都影响跳绳的水平，所以绳子的长短调节很重要，调节方法：陆续会以***的方式给大家分享。
