如何集中注意力专心学习？
考研的那时候，基本上心无杂念，很专心的备考。但是人心嘛总是有脆弱的时候，有时候在图书馆看书的时候，就走神了，集中不了注意力。然后立马使用自我暗示的方法，想让注意力集中，发现根本起不了多大的作用，反而更心神不定了。于是果断把书本合上，去校园的山坡上看看风景，呼吸下新鲜的空气；或是操场上走两圈，听着轻音乐；亦或是买点美食吃，喝一杯甜饮，和校友畅聊一会。然后回图书馆的路上，这个时候如果再给自己心理暗示，就效果显著，信心倍增，脑子里就想着快点回去开始奋斗。我觉得效果很棒，特别是校园刚下过雨还有些微风吹着的走道，很容易让心平静。
其实当我们对一个事情注意力集中不了的时候，如果立马使用心理暗示的方法，强迫自己静下心来，往往会适得其反。如果能够先放下这个“负担”，把注意力转移到其他事情上，给心灵解解压，再使用自我暗示的方法，再长呼一口气，重新开始，反而效果更好。
这个事情的选择，第一，时间不要过长。我觉得不要超过半小时，投入另外一件事情时间太长了，反而没有兴趣和精力去做之前的事情了。
第二，不要选择那种很强烈的、***大脑兴奋的事情。比如用轻音乐来放松一会，最好避免摇滚，DJ之类的。
课堂上注意力不集中的一些具体方法：
①听课要有准备，最好是课前先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，注意力会更集中。
②参与交流和互动，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，可以边听边做笔记，眼、脑、手、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。
④自己做个小调整，比如课上实在困得不行，就打个报告：站起来听讲或者出去洗把脸、动动跳跳，你会发现再次集中注意力会更容易。
另外，注意力不集中也可以做一些有意思的专业训练
注意力练习最常见的可能就是舒尔特表了，另外还有很多，比如我练习过的“精英特速读记忆训练软件”中的：静心调息、无声看图（无声思考）、整体感知、舒尔特表、焦点移动、闪读训练、点选数字等等，这些练习对训练集中注意力都有非常好的帮助。同时，训练本身也有其他好处，比如：阅读能力、记忆力、观察力、思维力等，有需要、感兴趣的话可以去具体了解学习。
智商高不代表注意力就会集中。
注意力不集中常分为：视觉注意力障碍和听觉注意力障碍。个体对不同***的敏感性不同，有的儿童接受视觉***不专心，有的儿童接受听觉***不专心，而另外一些患儿对视觉和听觉***均不专心。有视觉注意障碍时，表现为不喜欢看书，阅读时粗心马虎，容易出错。有听觉注意障碍时，上课听课特别不专心，平常别人对他说话他似听非听，甚至给人他的耳朵有问题的感觉。
在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐廷长。
写目标
可以跟家长们沟通，协力管理，让学生养成写学习目标和任务的好习惯，可以留在早晨的时候在班上大家一起写，每天的任务完成了才可以休闲***打游戏放松。
定番茄钟
番茄时钟的原理应该也不陌生了吧，通常的番茄钟是专注25分钟，休息5分钟。在引导学生时，可以使当地修改这个时间，慢慢来。
多样化教学
通过多样化教学方式积极地调动大家的学习兴趣，当学生感觉乏味的时候，自然不能集中注意力。
适当地奖励
通过分配任务和完成任务后得到奖励的方式来提高学生的兴趣，比如完成了多少专注时间，连续多少天完成了自己的任务等，可以进行适当地奖励。
集中注意力其实很轻松（So easy！）
孩子为什么注意力不集中，因为内容不吸引人。打游戏为什么注意力集中？因为有乐趣，可以闯关。老师经常说孩子不注意听讲，孩子为什么要注意听讲，那么枯燥乏味，大人也听不进去啊！
特别是课堂上的注意力不集中，我觉得老师要负一半责任。可能有的同行会怼我“有些孩子就是天生的注意力不集中”！
孩子注意力集中时间短，这是孩子的年龄和心理特点决定的。那么，教师上课的时候就要***用多种手段，运用多种方式带着孩子在知识的海洋当中畅游。而不是拿自己的威信，强迫孩子坐在教室当中，***用填鸭式往孩子的头脑当中知识灌知识。
参加工作24年上每一节课我还是战战兢兢，如履薄冰，每节课课前我都要反复的思索，哪一部分应该如何设计，包括我说的每一句话都会想一想，孩子们是不是真的喜欢？
英语课堂上，我会给孩子们穿插喜欢的歌曲、游戏、文学等等。我会带着六年级的同学戴上眼镜，钻到书的海洋当中去寻找动词过去式，这些小妖精。那些规则变化，我们只是说小妖精穿上了马甲，我们照样认识他，一棒子就打回了原形，还有一些变化幅度比较大的老妖精，但是我们火眼金睛也能很快的找出它的原形。
三年级的同学学了两个问生日的句型。When is your birthday ? When were you born？我特意告诉学生born就是哇哇刚出生的样子，还故意用手揉着眼睛装作刚出生大哭的样子，孩子们一下子就记住了他们的区别。用大大的S表示[_a***_]she有长长的头发，几乎占据了半个黑板，以孩子们喜闻乐见的形式进行学习，他们当然不走神了。
教师就是一个神奇的指挥家，教师的声音大小，每一个肢体语言都在控制着教学的进度、节奏，帮助学生掌握着知识。每节英语课上完了，有一大部分孩子能跟着老师把课文背下来了，那么他们在回到家里作业完全没有难度，内容又不多，很快就能写完了。体验到学习快乐的孩子，体验到成功快乐的孩子，他们有了飞一样的感觉，怎么还能心甘情愿的在地上跑呢？
每一个教师都不放弃自己的职业追求，每一个教师都能不断地进行反思、进步，每一个教师都能成为一个幽默风趣、博学多才的教师，那么我们的孩子就会更加轻松愉悦的进行学习，注意力怎么会不集中呢？
让学习的内容有趣些，再有趣些！让孩子们能成功一些，再成功一些！让孩子们学习能够快乐一些，再快乐一些！孩子们集中注意力将不是梦！
