刚开始健身，有哪些入门健身装备上手快，效果好？
健身房的器械就是现成的装备，你只需要准备毛巾、水杯就好了。刚开始健身还不至于用到护腰（硬拉、深蹲大负重时用到的腰带）、也不至于用到手臂助力带。有的人会用到深蹲护颈垫，长远来看，还是不要依赖护颈垫。因为负重小时不觉得有什么，负重大时就会有危险性，并且杠铃是要放在斜方肌上面的，要习惯这样的姿势、避免放在脊椎上边。也有人会戴手套，作用是为了避免长茧子，其实戴上手套，也免不了长茧子，还会影响抓握力。
如果你指的是在家健身准备哪些有效的装备，肯定要属弹力带的性价比最高。
自重训练虽然也是不错的方式，但是在家训练的局限性还是比起健身房小得多的，弹力带可以增加抗阻力，可以运用到任何训练之中。一根弹力带就可以让你练遍全身，包括腿部的弹力带深蹲、背部的弹力带划船、手臂的弹力带弯举、颈后臂屈伸、胸部的弹力带卧推、肩部的弹力带推举等等；
在家训练的健身神器还有一种“TRX带”，悬挂在高处就可以使用。TRX带虽然也可以锻炼全身的肌肉，但是对背部和核心的效果会更好一些。
如果有条件也可以购置杠铃、哑铃套装，负重虽然不能和健身房的相比，但是对于自由器械训练已经是很不错的选择了，价格也比弹力带、TRX带高很多。可以自由搭配哑铃、哑铃，也可以自由选择负重。
如果想先尝试一下，先学习一些健身的基础的话，推荐弹力带和TRX带；
如果不允许去健身房，并且可以长期保持健身状态的话，可以考虑哑铃套装组；
不太清楚题主的锻炼方式，那么健身装备分两个方面来讲一下。
第一：在健身房锻炼，需要哪些装备。
第二：如果是家中入门健身，需要哪些简单的装备。
- 首当其冲就是哑铃。最好是那种可拆卸拼装的哑铃。原因：哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，但是不同的动作和训练不同肌肉群所需要的重量也不一样，那么就需要更好的，更灵活的调节重量来锻炼。
- 小区有单杠的不需要买挂在家中的单杠，如果只在家中锻炼就可以买一个挂在门上的那种单杠进行引体向上练习。并且引体向上能力不强的，可以买一个弹力带来***引体向上，如下图。
- 卧推板凳。一些简单的动作，如：哑铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃单臂划船等动作，有一个长板凳更好。
总结：不管是去健身房锻炼，还是在家中锻炼，所需要的健身装备都不需要太多，重要的是我们要坚持去锻炼，并且知道怎么去练，这才是最关键的地方。小编就是一个依靠单杠，双杠，哑铃，弹力绳这四个物件进行锻炼的爱好者。
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1.对于新手来说 刚开始的话可以做一些俯卧撑 仰卧起坐 这些简单的徒手训练 2.待有一定的基础之后的话可以选择适合自己的重量哑铃 记得重量要适合自己哑铃对于加强力量训练是很棒的选择的 3.弹力带 弹力带的话携带方便使用简单 无论是进行力量训练还是放松肌肉效果都很好 4.杠铃片 杠铃片对于新手来说没那么重 它不仅对于力量训练有帮助 对增强身体的灵活性也很good。总之对于新手来说健身不能操之过急 不但器材要选对 还要掌握正确的动作要领 千里之行始于足下 不说了我们开始健身吧！
你刚刚开始健身，那要需要哪些入门装备呢？
首先你得要有一身运动装短裤长裤紧身裤短袖T恤，紧身衣都是可以的，看你喜欢哪一种，或者你穿哪一种的训练，[_a***_]更好，效果都差不多还有运动鞋你看你是力量训练穿的鞋子，还是跑步的时候穿的鞋子，两者是会有一些差异。
其次，就是你可以在你的运动补剂上下功夫，选择一款合适自己的蛋白粉喜欢喝的，蛋白粉，还有一个肌酸，还有B C这些都是前期需要的。
还有就是你需要保护自己不让自己受伤，你可能需要一些助力带来帮助自己做训练。
从而减少让自己受伤的风险。
准备好这些，那就是合理的安排好自己的运动时间保持足够的运动频率才能够达到一定的运动效果。
这些都是你需要达到目标需要去做的。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
健身的主要的核心装备是训练服和训练鞋，要知道健身的一半效果都得益于精良的装备！因此个人很建议你选择Reebok锐步，作为世界级运动健身品牌，锐步除了拥有收藏级的明星鞋品之外，训练服也是一大亮点！Reebok锐步之前推出的Activchill系列训练服，凭借Speedwick面料和不规则五边形纤维可以帮助穿着者快速排汗，远离流汗的黏腻感，保持干燥与清凉体感，吸纳了大批健身爱好者粉丝。今年锐步乘胜出击，最新推出的Smartvent训练服，同样备受瞩目，除了速干排汗的Speedwick面料，Smartvent训练服还拥有良好的导湿性，因为它独特的智能面料能感应汗水程度、自动调节导湿性能，让肌肤随时拥有最佳触感。Reebok锐步先后推出的两款训练服，都是有针对性地帮助健身人群解决出汗带来的困扰，通过舒适干爽的穿着感受助力健身爱好者提升运动表现，可以说是真正为健身爱好者考虑的。所以在置备健身装备时，建议多关注一下Reebok锐步这样专业的运动品牌，另外还有一些如护腕、手套、运动水杯的小装备也不容忽视哦~
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