能否通过健身来减少睡眠时间？
你好，谢谢邀请。
健身的目的是为了锻炼身体，获得更健康的身体，你要是靠这个减少睡眠时间，反而会对你的身体造成不太好的影响。
因为人体在休息和恢复的过程中，只有在睡眠的这个阶段，身体是最放松，是恢复最快的。让我们锻炼身体健身，他经过一定的训练会对身体造成一定的压力，这个时候身体的恢复就需要有一个比较深层次的放松，才能够比较好的恢复。
你要是锻炼了还不好好休息，这样反而会影响到你的这个体力，会让你第2天精神不振，会感觉比较疲惫。
如果你减少睡眠时间还是坚持锻炼，这样对你的身体代谢压力非常大，甚至严重一点的可能会导致猝死。
想要获得好的身体，坚持锻炼，保证规律的作息时间，这样才能够让身体一直健康。
最后补充一点。当你的生物钟调整到一定程度之后，有时候你的身体它是不需要你主动的刻意的去减少它的休息时间，让她恢复好的时候，它会自然而然的醒过来，也就意味着你在这个阶段，他的休息睡眠时间会减少，这是一种身体的本能反应，这种情况是可以允许的，但是千万不要你自己刻意的去减少。
而且要随时注意自己的身体情况，如果有这种疲惫的感觉而不要硬撑，你的身体是需要休息的，他这个疲劳会累积，他爆发出来的危害就非常严重了。
希望对你有所帮助。
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增肌期间，健身后出现睡眠不好的情况，该怎么解决？
健身以后睡眠质量下降的原因不一。
需要分情况解决喔。
第一种：太兴奋
导致睡的很晚第二天没有精神。
把健身时间稍微前移，锻炼以后两个小时再睡，基本能够达成顺利入睡。
第二种：太酸痛
问:如何将品牌misfit健身+睡眠手环安装到手机里?都需要哪些软件及步骤?步骤？
1、在手机上下载Misfit Shine软件。
2、注册之后打开主界面。需要先找到下方的“设备”选项，然后把手环靠近手机，在手机打开蓝牙的前提下，点击“同步”，便可以把自己运动或睡眠的相关数据上传到手机上。
3、点击下方“我”选项卡，会显示出自己过往总的运动状态。
4、点击下方“社交”选项卡，显示的是全世界所有使用Misfit Shine手环的人们以及他们各自的运动状态。
5、点击下方“主页”选项卡，会显示自己的详细活动情况和睡眠情况。
航天员入睡秘诀？
1：要把睡铺固定。如果不把睡铺固定好，睡着之后，由于呼吸气体产生的推力，会将航天员的身体推到空中，在舱里飘来飘去。
2：由于太空中的昼夜节律与地面不同，太阳每90分钟升起一次，45分钟后又落下，所以航天员睡觉时都得戴上一副黑色的眼罩，以隔绝舱内过于频繁的亮暗变化。只有这样子，航天员才能很快入睡。
宇航员进入太空后，由于失重，人的方向感会丧失，因此不管人体处于什么方向，都可以飘在太空舱空中睡眠。
但是为了安全，应该睡在有防火等功能的固定着的睡袋中，以免飞船加减速时碰伤，或被流动气流推动误碰仪器设备开关。所以要睡在睡袋中。
