腰间盘突怎么锻炼方法,腰间盘突锻炼方法***

1. 腰椎间盘脱出L5/S1如何做锻练？
2. 腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰椎间盘脱出L5/S1如何做锻练？

可以轻度的锻炼，不要过度的锻炼，可以做仰卧起坐运动，可以散步运动，这些都是比较好的运动。还可以结合针灸治疗、按摩疗法。腰间盘突出，容易引起腰腿痛，压迫坐骨神经就容易引起腿痛，甚至引起麻木，可以对症治疗，严重的就要手术疗法。

腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰椎间盘突出康复锻炼可以多做吊单杠运动，多游泳，加强腰背肌的肌力，但是一般要完全的根治是比较困难的，平常不注意保养，用力过猛也会出现腰部疼痛的，如果急性发作的时候可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱。平常要保持良好的日常生活姿势。