有没有大神知道健身器材怎么才能洗干净呀？
你好;健身器材维护保养周期及内容
日保养：
1检查健身器材的操作机构，传动系统，变速机构及安全防护，保险装置是否灵敏可靠；
3检查健身器材轴承部位的润滑情况，并定时、定点加注定质定量的润滑油；
4检查健身器材的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏油、漏电等情况。
5检查健身中心器材的配置附件和修理工具是否齐全。
周保养
1根据健身器材的使用情况，对部分零件进行清洗；
各位达人好，每周大概二到三次的器械健身，但是练完了不知道怎么拉伸，请指教？
【练完不会拉伸？全身拉伸收好】
拉伸时要注意，轻缓适中紧绷感，匀速施压30秒，几乎就找到拉伸的感觉了，因为身体有自我保护机制，如果你突然施加压力，你的拮抗肌肉就会马上启动，来保护自己不被拉伤。
所以咱们要学会PNF法，是本体感觉神经肌肉促进法，为的是欺骗身体来达到最大程度的拉伸，初次拉伸时，身体会和你对抗发出信号紧缩保护，所以此时你要坚持住保持拉伸***，肌肉就会渐渐解除危害信号，身体会再次放松就可以进行拉伸了。
PNF法6个步骤
根据这个方式重复后4步3-5次，就能起到正确有效的拉伸了下面会有更多拉伸方式，以及目标拉伸肌群，都要以PNF法去做拉伸，才会更安全哦
拉伸主要目的是使目标肌肉群的酸痛情况得到缓解，并改善肌肉柔韧度。可以在健身组间休息时拉伸一分钟，也可以同时在训练结束后进行全身拉伸，轻微有酸痛拉扯感最好。
胸部拉伸▼
腿部拉伸▼
肩背拉伸▼
腹部拉伸▼
鱼缸过滤器材长绿苔了怎么处理？
要用到高锰酸钾，一般来说高锰酸钾还是比较好买的也不贵。鱼缸里面接满清水，然后加入一点点的高锰酸钾，水就会变成浅柴颜色了，不要浓度太大了就可以了。然后要浸泡最少20一30分钟，也不要浸泡的时间太长了。这时候就用钢丝球或丝瓜瓤或者其他要消毒后的其他刷鱼缸用具来把浴缸内部的残余绿苔在清洗一遍。这样就是鱼缸清亮如新。你可以试试哦
鱼缸过滤器材长绿苔了怎么处理？
用过滤鱼缸来养鱼时鱼缸中的水质好与差，过滤缸中的过滤器材起着关键作用， 其中有过滤器本身质量的问题，也有一些人为的因素在里面，例如器材的摆放是否正确、平时是否有正确维护等。说了这些我们在来看一下你所说的问题，鱼缸过滤器材长绿苔了怎处理好呢？
对于此类问题的处理方法因情况不同我们处的方法也不尽相同，踏火也看了一下问题下面一些大神所回答的处理方法，个人以为这种情况若只是讲一些大的道理可能还不是很好处理，或者说不一定有用，好在你你提供了一些相关的照片，因此踏火根据你的实际情况来给你一些建议。
首先，你鱼缸中的滤材上面长的绿苔还并不算多，但是过滤系统存在一个很大的问题，这也是滤材上面长绿苔的一个重要原因，因此只要将这一问题解决好了之后，上面所附着的绿苔也会相应死掉，而且之后也不会再长绿苔之类的生物在上面。
正常来说鱼缸中长绿苔主要还是光照过强所引起的，而你鱼缸中的过滤材料则是完***露在外面的，这也为绿苔生长提供了一个很好的环境。而且从微生系统的培养来说，滤材完***露在外面对于培养缸中的益生菌很不利，特别是硝化菌这一类的益生菌对光都比较敏感，特别是太阳光的直射会导致其繁殖受阻或者直接死亡。
所以不论是从现在防治绿苔的角度出发还是从培养过滤中益生菌的角度出发，踏火个人建议你最好还是将过滤材料用适当的东西来遮一下光。
以上为踏火个人经验、见解，仅供参考用，更多的水产、水族类经验分享敬请关注踏火逍遥说鱼，谢谢！
已经长了青苔的那肯定是要费劲地清洗了，从源头上解决青苔才是关键所在，养鱼的时候就一起养一两条清道夫，再养一些小虾米，再放些一种带孔的吸附性很好的石头，我也叫不出啥名儿。看图吧……希望能帮到需要的人
鱼缸过滤器的绿苔不会影响鱼的成长，要想清除只有取下来用自来水清洗，、建议将鱼缸放在阳光能照射到的地方鱼才能快速成长，可是阳光照射的水极易生长绿苔，所以在半年到一年清理一次也不影响鱼缸的美观。
视频加载中...只能拆下来清洗干净，在装上这个笨办法吧！
建议不要把玻璃鱼缸放在有阳光，照射到的地方，有阳光的地方就会有绿苔，经常清理会很麻烦。
我现在就把玻璃缸换成了大瓷盆，开放式的养殖，放在能见到☀太阳的地方，水草也能进行光合作用的，长的绿油油的，水也不用经常换，很省事的！
看这个***山上也长了不少苔藓是不是很漂亮啊！
