跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？
家庭健身房的话可以根据家里人的情况来选择器材的。一般家庭可以选择跑步机椭圆机或者划船器，最好配上一台综合训练器一起搭配锻炼效果更佳，跑步机，椭圆机都是有氧运动，减脂个点锻炼，综合训练器是增肌锻炼，两种结果塑形效果明显，
椭圆机在家庭和健身俱乐部中被广泛使用，团聚在锻炼上半身和下半身的同时，还具有低同激励的锻炼优势，还特别适合新一代的锻炼热潮，它不仅可以避免关节老化，而且还可以提供你很好的有氧运动，帮助你燃烧更多的卡路里。
使用椭圆机有很多好处，请记住，有许多不同的品牌，有几种不同的样式，每台机器都有或多或少的不同之处。
椭圆机训练可以通过椭圆的运动减少双腿的压力和拉力，你的脚永远不会离开，踏板就像在空中行走一样，相比之下，走路和跑步时，每一步都需要你身体的震动。
在典型的跑步锻炼过程中承受的冲击力是体重的2.5倍，这不仅影响你腿部的关节，还会影响你的下背部步行锻炼比跑步提供较小的冲击力。我是无重疾，还是低重疾的锻炼，只是意味着锻炼过程，双脚始终与地面接触，或者是通过机器支撑身体，你仍然可以进行高强度的锻炼，而不受到影响。
1.模仿行走的自然运动
椭圆运动的形式模仿了步行和慢跑过程中脚踝、膝盖和髋关节的自然路径，进一步减轻关节的压力，许多椭圆机都配备了，与脚步一致的铰链式踏板，脚不仅不会离开踏板，而且踏板也可以调整到同步幅的角度。
2.负重运动
***定你家房子足够大，不愁地方
我不推荐家庭健身的人***购跑步机。就算你住别墅，或者住在居民楼一楼，不担心跑步机震荡扰乱邻里关系。同时你家房子足够大，放得下跑步机，我也不建议你***购跑步机。
除非你不差钱儿！市售跑步机的质量差别非常大。减震效果好，而又耐用的商用跑步机，在非大宗***购的情形下，零售价往往在15-20万一台。这可能早就超出了一般人家庭健身的预算。
要是你买了千把块钱的便宜跑步机，那可有你受的了！这跑步机的糟糕避震效果绝对够你的脚踝散架的。
我也不推荐在家使用划船机。虽然划船机占地面积不大，而且耐用的划船机价格也较便宜：一般1万以内。但是，很多人根本做不到正确姿势使用划船机：结果心肺功能没划好，倒是划出了腰间盘突出。
其实最好的是登山机，瘦身塑形，男女皆宜，体积也小些。李玟在歌手节目里，有段练歌的***访，就是一边登山机运动，一边备战。看看李玟的翘臀和玲珑有致立体的大腿，就知道登山机多重要了，而且它提高心肺功能效果极强?
从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。
跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。
再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于[_a***_]和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。
接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。
最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。
综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。
老婆准备练瑜伽，瑜伽垫，和瑜伽球贵吗？
看你购买什么品质的瑜伽垫和瑜伽球吧。有贵的有便宜的。根据自己经济实力选择就好了。你可以先让她买个中档的，如果真的能坚持下去，再慢慢换成好。我对女人喊着练瑜伽啊，减肥啊这些的，已经完全免疫了。真正能坚持下去的人太少了。很多女人就是一时“想的美”，但是实际操作时根本坚持不了几天。所以一开始投入不需要太大，看看她坚持的情况再考虑是否更新换代器材。
瑜伽垫根据材质的不同，其在防滑性、回弹性、重量上均有所不同，价格差异也较大，具体可以根据自己的需求及预算来决定。瑜伽垫一般有一下几种:
1、PVC材质，优点是物美价廉，缺点是防滑性不够好，尤其是出汗的时候。
2、TPE材质，优点是质量轻，易携带，易清洗，无特殊气味，干湿状态下都能提供很好的防滑性，缺点是价格较贵
3、天然橡胶，优点是防滑性很好，回弹性也不错，缺点是比较重，而且有些橡胶的味道，需要一点时间散散味
初学瑜伽的话，瑜伽垫和瑜伽球但不是必须的，最好先抱一个瑜伽班，跟着教练学习一段时间再自己练，否则因为锻炼不当引起受伤就不好了。
至于瑜伽垫和瑜伽球，看自己的需要，各个价格档次的都有。
感谢邀请，瑜伽垫和瑜伽球对于初学者几十元就可以了，，练瑜伽的成本主要在学习上，瑜伽讲究体式要点，不是随便看一下动作就摆出来的，不专业的练习不一定起到效果反而容易拉伤。
老婆想练瑜伽是好事，可以让自己变得更加年轻有活力，修身养性，调整健康问题。
准备练习瑜伽，购买一款合适的瑜伽垫是必须的，瑜伽球可买可不买。就目前市场上的瑜伽垫可以说是琳琅满目，层次不一，好坏都有，专从价格上就可以看出优劣。几十元到几百元甚至还有上千元的瑜伽垫。从本人使用过的瑜伽垫来看，最其码买个三百元左右的垫子就完全可以了。原因有三：首先它不滑，在做动作过程中不会前后滑动，吸附性比较好。其次，软硬适中，软中带硬，练习者不会受伤或感觉到疼痛。最后，不容易损坏，习练中要不停地踩蹬，质量好点的不止于很快损坏。这是本人的见解，仅供参考，好与坏还需在练习中去感受！
