爬行健身真的有好处吗？类似中国的五禽戏真的有用吗？
2，场地要求极严，地面干净而柔软。练习者衣履要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质，尽量不要运动。
3．运动量安排要因人而异，逐渐递增。做好健身监护，练习前后应测试脉搏。以练习后5—10分钟时的心率比平静状态增加10-20次／分钟为宜。
4．爬行速度不宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
5．患有心脑血管疾病的，不能爬行，容易猝死。患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽，感染、化脓性疾病患者，手术后伤口未痊愈者不宜进行这项运动。
6．注意防止上肢损伤。人类上肢支撑躯体重力的功能已大为退化，若以双手爬行于地，支撑重力，会加重手腕及双臂等负担，尤其是五指和腕部承重力增大，会对指关节，腕部肌腱、韧带增加额外的压力，锻炼不当会使手指和手腕等关节发生病变，引起劳损性疼痛，或是患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等。因此，训练应循序渐进，预防上肢损伤。
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这种健身方法主要是对脊柱有好处，毕竟这样能矫正脊柱，可以远离颈椎病或腰突。现在已经有了取代它的方法 ，大家可以用昂首床垫来取代它，一次使用昂首床垫两三个小时---指的是使用斜面功能。其实就是轻松自然地仰卧在斜面上，以些来矫正脊柱，让你远离颈椎病或腰突等。如下，它还有特制的枕头，能当普通的床垫使用。
尺骨茎突炎怎么治疗？
尺骨茎突炎属于尺骨茎突部位受到反复牵拉，从而出现的尺骨茎突水肿、疼痛。患者需要到医院进行检查，必要时可通过X光检查排除其他原因所致。亦可在医生的嘱咐下使用止痛药物或是外贴药膏治疗。期间患者避免大量运动，对疼痛部位进行热敷或是按摩可有效缓解疼痛症状。
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