身上太多汗不舒服，当然最好就是用毛巾擦干身体。这样可以保持身体的干爽，并且可以继续休息而不会着凉。如果衣服也已经湿透，也可以换一件衣服。
B、补充电解质和水分
在补充水分时，应当以饮用运动饮料最好，因为运动饮料中含有丰富的电解质，可以对身体进行全面的补充。其次是淡盐水，补充钠离子和氯离子。最后是白开水。毕竟运动中流失最多是就是水分，其余的成分在饮食中再补充。
C、不要吹风不要立刻洗澡
很多人在运动出汗后会选择风吹蒸发的方式，但此时毛孔打开，风吹身体很容易导致身体受风寒，致使感冒生病，是不可取的方式。运动完出汗不能立刻洗澡。运动完后皮下血管扩张，大量出汗。如果皮肤受到冷水***，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，降低血液回流，出汗也会受阻，热量无法散发，导致体温升高，身体容易生病，也会增加心脏负担。
不要让身体停下来，先进行小幅度的运动。
高强度训练会让心率达到很高，所以不能立即休息，防止血液回流。先进行下小幅度的运动让身体有个缓冲。慢走，跳跃抖动身体都是不错的选择。
强度训练完后，由于身体大量流汗，会导致身体严重缺水。这时候应该补充水分，必须是小口多次。也可以选择运动饮料，因为它含有电解质和矿物质，缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复。
不能立即洗澡。会***血液扩张。运动后体温升高，毛血细管处于张开的状态，一旦洗澡会使毛孔闭合，不能排出身体的热量，还会加重身体的湿气。等到心率平复以后才可以洗澡。
必须要拉伸。身体高强度训练下，肌肉处在高紧张状态，拉伸能够缓解肌肉酸痛，促进血液循环，提高身体柔韧性，还可以防止身体僵硬。
适量的按摩对肌肉恢复也有帮助。高强度的训练会让身体产生乳酸，乳酸的堆积会使肌肉酸痛，***就能加快乳酸的排出。***还可以消除疲劳，减轻目标肌肉群酸痛，使身心放松，缓解压力。
希望以上对你有所帮助。
避免立马停下来，应循序渐进的先缓冲，走一下，当心率恢复静态心率时，再坐下休息。
先少量饮水，渴了也应该喝一小口，此时血液循环加快，肠胃吸收不了水分，多了还会引起水中毒。
不能一下停下来，也不能接着洗澡，喝水要慢慢小口喝。
大汗淋漓的感觉好爽啊，把身体的毒都排出来了，这对皮肤特别好，一摸那个脸，又柔又软。
这时身心特别舒服，神清气爽，我夏天最热时跑步回来，最多能滴到地下八滴汗，是在换衣服时，换鞋子时。
真是舒服极了，运动对人的好处说也说不完。
我的一个同事，跑完步回家就洗了澡，可不得了了，全身难受了好多天。
1、运动后不要大量吃糖
有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。
2、运动后不要马上洗澡
有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。人在运动后身体为了恒温，保持体温的稳定，血管会扩张，毛孔变大，这时如果是洗冷水澡会导致身体受到***，血管迅速收缩，血液的循环受阻，抵抗力降低容易感冒生病。
若是洗热水澡则会加快血液的流动，会导致血液过多地进入到皮肤肌肉当中，容易导致脑部心脏供血不足，出现头晕甚至是休克的症状。
3、运动后不要立即休息
在经过激烈的运动之后，人的心跳加快、毛细血管扩张，血液流动速度快，身体的肌肉会有节律性地收缩进而挤压小静脉，促进血液往心脏回流。
因为运动后身体处于这种情况，所以在运动之后不要马上停下来休息，这样做会导致肌肉的收缩停止，会导致血液不能回到心脏，容易导致血压降低，脑部缺血，都只心慌气短、头晕眼花，严重的还会都只休克。
4、运动后不要喝酒解乏
有些人喜欢在运动之后喝些酒进行解乏，这种做法也是不正确的。在运动之后人的身体机能处于较高的水平上，如果在这个时候喝酒，酒中的酒精会比平常更加快地被吸收，进入到血液中，这样对肝脏和胃部等身体器官都会造成比平常更大的损害。
