游泳能够治疗打呼噜吗？
打呼噜有许多原因引起，打呼噜在临床上称之为睡眠呼吸暂停综合征。该病的主要原因是患者肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、咽门狭窄、舌根高耸等病因。该病的治疗主要是去除病因，经常锻炼包括游泳会增强体质能够***改进鼻炎等引起的打鼾的症状。
游泳能治疗打呼噜吗？
如果打呼噜只是偶尔行之或很轻微，并不影响身体健康，一般不属病态。它多是由于熟睡程度不同和睡觉姿势不同而呈现不同规律。但是如果有人每天睡觉都打呼噜，并出现入睡呼噜呼吸受阻暂停憋醒再次入睡呼噜的四步曲规律，就是病态了，医学上叫它为睡眠呼吸暂停综合症。有这种毛病的病人往往体态比较胖，颈部短粗，口咽部的肉厚，舌短。每天白天昏昏沉沉，嗜睡，夜晚因为多次憋醒而又睡眠不良，呈现一种缺氧的状态。当然病人也很痛苦，做梦，频繁翻身，醒来后口干舌燥，疲乏无力，情绪不安，记忆力也减退。
游泳治疗打呼噜，先不说能与不能，要知道游泳是一种运动，可以强身健体。经常游泳是可以减肥的,游泳所消耗的热量甚至比跑步都多.因为水具有导热性,比空气要高,在水中停留所消耗的热量,是在空气中所不能比拟的,为了维持机体热量的平衡,身体需要动员大量的热量物质进行分解,以补充损失的热量,维持体温恒定.同时水的阻力很大,人在水中运动,会使自己的新陈代谢,心脑血管系统等等都有非常大的好处.
游泳等于减肥，那么等身体不再肥胖的时候，打呼噜次数也会相对减少。由此推断游泳是可以治疗打呼噜的。但不是立马见效，是要长期坚持锻炼，经常去游泳才能达到治疗的效果，您认为呢？希望能帮助到您，谢谢！
如何有效在呼噜声中入睡？
简单的来说，时间久了，适应了就能睡了，或者实在太困了也能入睡。就是一个字熬，睡不着时就看电视看书或听音乐或电子***，熬到困了就差不多能睡了。如果呼噜声太大无法忍受，无法适应，还是考虑换房间或者给自己房间做隔音装修吧。毕竟睡不好对身体伤害很大的。
如果自己睡觉不轻的话，还好，
几种方式：
1.接受，乐于接受，当成催眠曲音乐和着入睡，如老妈所说，听不到老爹的鼾声，反而睡不着
2.早睡，如果受不了就早睡，他们睡时，你已睡着了
3.转移注意力，自己带耳机听音乐，听着听着就睡着了
4.给对方提建议治疗或者吃药，打鼾本身是一种病，长期下去对自己很不好，而且呼吸暂停综合征好多是打鼾者睡眠过程中发生的
谢谢邀请！
有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法:
1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。
3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。
4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。
在持续的呼噜声中人是没法睡觉的。以前我老公在我身边打呼噜，我就捏他鼻子把他弄醒。天天如此他很恼火，我不敢捏了就跑到孩子房间睡。再后来我就听音乐，这个办法很好，慢慢养成习惯，不听音乐就睡不着，换成他着急了。
如果长期和一个打呼噜的人共处一室，而你睡眠又很轻的话，确实很痛苦。我觉得可以从你和呼噜者一起入手，解决这问题。
从被害者入手
1.早睡。这是一场时间抢夺战，你比他提前入睡，这样他打呼噜就影响不到你。前提是中途不会被吵醒。
2.睡觉时戴耳机或者耳塞，这是个有效隔绝外界声音的办法，但是稍有异物感，需要适应。
3.改善自己的睡眠，白天锻炼身体，睡前喝牛奶等等，尽量让自己睡的沉一些。
4.分开睡！
从呼噜者下手
1.很多睡觉打呼噜的人都和睡姿有关系，平躺容易打呼噜，而侧躺也不容易，可以提醒他注意下睡姿。
2.垫稍高一些的枕头也可以缓解打呼噜的症状。
3.去就诊，持续性打呼噜其实是一种[_a***_]，可以去医院治疗。
睡觉被打扰真的很痛苦，希望对你有帮助，祝安眠！
