如何提高体育成绩？
谢邀!我从事教育教学工作三十五年了。其中***专职从事体育教学累计有二十年。现就我个人经历和感受，大概说一下:
一，学校主要领导对体育项目爱好与否，决定本校体育教学的发展和项目方向。我经历四位校长，他们对自己喜欢的体育项目就会投资大。
二，上级领导要举办什么运动会。学校领导会重视组建相关运动队。这时的体育教师每天没早没晚，太累。取得好成绩还好说，会多少有点补助。成绩差就会在教工会上骂死，你还能捉补助吗。
三，学校体育在教育部门中是被认定为杂科的。因此在基层(农村学校)都是兼课的。
四，学校体育教师基本上16节/每周，课程基本都在上午第三，四节和下午。
五，现在的体育教师对体育的全面知识缺乏。这可能与体育院校招生标准有关。这些也影响学校体育教育教学，对学生体育健康发展有害。
六，国家对体育教师的待遇太低。评职称是最害的!因为我自己就深受其害!
以上仅是个人观点。对否请勿乱啧。本文未经作者许可，不得转发。
首先要从全方位考虑，提高体育成绩要结合自身的现有水平，不能平白无故的制定目标，跟竞技体育中的专业体育运动员相比会存在很大的差距，除非自身就是专业运动员。给你推荐几点 ，你可以参考一下，
1.加强体育锻炼，每天做好规划，比如说每天做500米的短跑，或者是50组引体向上，或者是一百个仰卧起坐，然后呢，再针对性的练习一下他的肌肉，沙袋绑腿走路。
2合理的膳食，良好的营养有助于肌肉的快速转变，有针对性的进行无氧呼吸，延长耐力
3使心跳变慢，加强局部拓展，深呼吸，或者踢足球，打篮球 另外可以运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值（最有锻炼价值负荷量下的心率），并据此调节重复的次数。通常认为，普通大学生的负荷心率在130~170次/分的范围内较为适宜。 再有可以选择连续锻炼法，连续锻炼时间的长短，同样要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右的心率下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力，发展耐力素质。
如何提高体育成绩? 一定要有科学的运动训练和良好的恢复过程。《运动生理学》中提到几个基本的运动训练原则。
一、渐增超负荷原则：在训练中***用的生理负荷量与强度应该超过已经适应的负荷进行训练的原则。例如，一个青年进行力量训练时，起初尽最大努力只能将50千克重的杠铃卧推10次，经过两周力量训练后，卧推重复次数提高到了15次。根据渐增超负荷原则，他应该适当增加杠铃的负荷，所以他将杠铃增加了2.3千克，使其重复次数重新回到10次。经过两周训练后，重复次数又增加到了15次，他又重新增加杠铃的负荷，保证最大重复次数还是10次后继续训练。
二、专门性原则：在运动训练中，***取的练习项目、强度、频率、时间、手段与方法等应与训练的目标或项目一致。例如，为了提高肌肉的爆发力，百米运动员并不应该重视长跑训练或慢速度，低强度的阻力训练。
三、周期安排原则：周期性地组织运动训练过程的训练原则。每个人都有自已的生物节律和身体状态的变化规律，所以运动训练的安排时间应按自身情况来确定。
恢复训练后的措施
