膝盖有骨刺怎么锻炼？
如果膝盖有骨刺的话在进行锻炼的时候需要在膝盖的疼痛部位的疼痛感在完全消失以后，如果病人进行了过早的锻炼，就会造成病人的膝盖局部***更加的严重，造成疼痛感更加明显。而且等病人在进行锻炼时经常选择进行走路活动，并且运动的时间、范围还有力量不应当过多
腰椎间盘突出加骨刺每天锻炼跑步管用吗？
跑步可以加快血液循环，多少起一点作用，但是你在跑步时，会增加腰椎的压力，会使突出加重，所以不能跑步，因为你也有骨刺，不要轻易锻炼，你可吊单杠，做做拉伸是可以的，但是也不要随便拉，在医生指导伸是可以的，但是吊单杠可以自己操作，效果好，而且要求不严的，如果想好的快，建议你还是贴贴膏贴 。
肯定的告诉你，跑步是一种运动技巧。
如果要评分，健康是0分，你腰椎间盘突出加骨刺，就负6分，而学习运动技巧，跑步应该是正6分。
中间差至少12分。
就是说，盖楼是从地基开始盖，还是直接就盖六楼，下面的都不要，这就是寓言故事里“空中楼阁”的笑话。
不管是治疗，还是运动，步骤是必须的，是决对按要求一步一步学习的。
跳跃步骤者，就是在冒险，那自己的健康在***。
请按治疗步骤，找运动康复学习如何改善自己，尽量避免恶化。
老年人膝关节疼痛、磨损、有骨刺怎么办？多锻炼就不长骨刺了么？
膝关节是最常见的骨质增生部位，毕竟不论走路，跑步或者上下楼梯，只要我们保持站立就会对膝关节造成压力。
而“骨刺”不是一根刺，“骨刺”在医学上称为“骨赘”，又称骨质增生，它不是一根坚硬的刺，是因为某些原因造成关节软骨的磨损、破坏，从而促成骨骼本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，但是也多见于一些重体力劳动者。现实生活中经常有人认为“骨刺”是引起腰腿疼痛的元凶，一定要把这根刺拔掉，所以就有了长了“骨刺”多锻炼把“骨刺”磨掉，这样就能好了？
但有实验表明，长期超负荷运动或劳作，不仅可加重关节面的磨损，还会促使骨刺形成，加重软骨的退变，这也是困扰很多中老年朋友的膝关节骨性关节炎，可能与壮年时期大量的劳作、运动有关系。
所以要科学认识“骨刺”，用科学的办法治疗，不要随便听从各种“小道偏方”以免带来更大的伤害！
出现这些症状，最常见的病因是膝关节骨关节炎，这是最常见的关节炎，骨关节炎是·以关节软骨退行性变、以及继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，这个病的根源在软骨，软骨磨损了！紧接着就是关节不稳，骨质增生、骨刺形成。
软骨磨损了
一般发现在中老年人身上，60岁以上男女发病率分别是10%及18%，尤其是年轻时候有干重体力活、农活的人群，或者是关节受过伤的人群，更容易磨损发病。但总体来说，目前对于骨关节炎的病因研究仍在继续，结论仍未确定。
膝盖发挥着重要的承重和行走作用，膝盖发生骨刺，其疼痛症状会严重影响生活质量，尤其对于老年人，除了专业的治疗以外，日常的护理很重要。
1，不能做剧烈的运动，以免加重疼痛
2，防寒保暖，注意保护
5，必要可以***用中医保守治疗（热疗、磁疗）
