经常锻炼的人辟谷7天能减多少斤？
譬如一个经常就不怎么吃饭的人，用辟谷法我就认为体重减轻一般。因为本身体质就进食不多。
如果一个天天吃不饱的人，胡吃海喝的人，用辟谷法我认为肯定就减的很多，因为本来一个用食物填充的胖子，突然不进食了。肯定会骤降！减很多的。当然了，看个人能不能坚持住再说吧！我认为这个疫情在家，很适合减肥！辟谷法不吃东西！即使虚弱也可以躺床上修整！不像平时，上班在用辟谷法！肯定不吃东西虚弱无力，影响上班。所以说趁这个***期在家都减减肥吧。待春来花开之日，正好可以美美的出去游一游！
加油！同志们。我正在减肥！哈哈
小孩子7岁体质有点弱，如何锻炼可以有效的增强体质？
1、多吃有营养的食物；现在孩子都过于娇惯，打不得骂不得，每天不按时吃饭，有些时候爸妈上班，没时间管孩子，孩子就整天吃些垃圾食品。建议爸妈在条件的允许下还是多给孩子下厨做些营养饭菜，不要孩子经常吃些没营养的食物。
2、不要挑食；现在很多孩子都养成爱挑食的习惯，只喜欢吃肉不喜欢吃青菜。现在生活条件是好了，孩子慢慢身体越来越胖了，体质越来越差。还是建议父母督促孩子多吃青菜少吃肉，多吃青菜有助于肠胃消化。 3/3 3、多吃水果；水果的营养价值很丰富，孩子要多吃水果有利于维生素的吸收还可以让肠胃消化能力增强，慢慢提高孩子的食欲，这样还可以解决孩子的便秘，营养要均衡，体质就慢慢增强了。
体育运动 跑步锻炼；现在孩子体质越来越差，还是父母放纵孩子整天抱着电脑玩，整天宅在家里。建议父母督促孩子不要经常对着电脑，完成老师布置的作业之后带着孩子去跑步运动。跑步活动不但可以增强孩子的体质还可以提高孩子的食欲。 培养孩子运动的兴趣爱好；根据孩子的兴趣爱好选择一个运动项目，比如羽毛球、篮球、乒乓球、排球等等，这样就可以让孩子不要整天玩电脑和手机，也有利于孩子的眼睛视力，慢慢增强孩子的体质。 带着孩子参加户外活动；父母可以抽出部分时间陪陪孩子，参加一些户外活动，比如爬山、漂流、旅游等活动，可以开拓孩子的视野，锻炼孩子的意志，培养和孩子的感情。 注意事项 父母还是多抽出时间督促下孩子，合理安排好孩子的饮食和运动，来增强孩子体质。
