一周七天都健身好吗？
健身是一种有益健康的行为，但是过于频繁的健身可能会对身体造成负面影响。
一周七天都健身，无论是每天锻炼还是每周锻炼七次，都可能对身体造成不良影响。首先，频繁的锻炼可能会导致身体过度疲劳，增加受伤的风险。其次，过于频繁的锻炼可能会破坏身体的平衡，导致身体某些部分的肌肉失衡，影响身体的健康。
因此，建议每周进行三到五次锻炼，每次锻炼时间为30分钟至1小时。在锻炼时，应该注意身体的感觉，避免过度锻炼，并确保锻炼的部位正确、全面。同时，在锻炼前应该进行适当的热身和拉伸，以减轻肌肉紧张和减少受伤的风险。
1. 对于运动员或专业健身人士来说，需要有规律的7天练习计划，才能取得更好的效果。
2. 对于一般人群来说，身体需要充分的休息，一周练习7天会增加身体的负担，甚至可能会出现相关的健康问题，因此不建议一般人群每天都练习。
3. 如果想保持身体健康，建议每周至少进行3-4天适度的运动，让身体得到休息和恢复的时间
春节七天***，面对美食，如何减肥健身？
个人认为，少碳水多蛋白质是过年饮食的重点，说实话，大鱼大肉可以吃，吃瘦肉，主食尽量减少，不过一般吃饭都是以吃菜为主。零食能不碰就别碰！！！这东西吃起来，那什么大鱼大肉真没得比，肉类好歹吃多了会吃饱吃腻，零食吃起来那是越吃越想吃，还不顶饿。
一桌子菜，首先就是喝汤，多汤少肉，增加饱腹感。然后是吃菜，蔬菜肉类都能吃，油炸类尽量少吃，肠胃不好必须吃饭的适量就好。酒饮料是能不喝就不喝。
首先你要知道，吃的东西迟早会变成肥肉长在你身上的。绝不能有侥幸心理。而且本来过年运动量就少了。你再吃那么多。每逢过年胖三斤的魔咒你就逃不掉棵。
瘦子没什么秘诀，觉得饱了就啥也不动了。而胖子是觉得饱了还能再吃半碗饭，再来点水果，还能再吃块蛋糕。觉得饱了就不要再动任何食物了。养成瘦子的习惯，才能变成瘦子。
很简单的，首先早餐少吃一些，放***又不干什么力气活，吃多了浪费，午餐呢可以吃猪蹄，牛肉，鱼肉，油大的菜就不要吃了，上面说的几样肉类，也要吃几块就可以了，多吃点青菜，小半碗米饭。晚餐呢，肉不能吃了，油大的不能吃，少许青菜豆腐，意思意思就可以了。如果这一天又是大鱼大肉，又是烧烤啥的都吃了。那么建议你隔一天，轻断食一天。早餐一个苹果，午餐一碗粥或者汤，晚餐一小份水煮菜。如果上面你能做到，绝对不会胖的。有时间运动一下就更好了。
