怎样锻炼腿部的力量？
蹲杠铃可以提高腿的绝对力量，特别是股四头肌，蹲杠铃是最效的方法之一，单足跳、双足跳、高抬腿、后蹬腿跑这些锻炼方法可以提高小腿肌肉的弹跳力和爆发力，也是短距离项目锻炼的基本方法。当然也可以提高腿部的力量！
怎么样锻炼腿部力量？
锻炼腿部力量一般是通过运动的方法。如果刚开始进行腿部的锻炼，一般可以选择相对难度不大的运动，如跳绳。跳绳可以提高腿部肌肉的活力，并有助于肌肉肌群的训练，让肌肉更发达。
也可以选择跑步，能够帮助锻炼腿部力量。一般可以根据个人的体质，设计合理的跑步方案，包括变速跑、折返跑、绑沙袋跑等。
如果本身已经适应运动，可以选择深蹲、蛙跳、立卧撑、负重深蹲等方式。也可以到健身房，在专业教练的指导下，进行腿部的力量训练。
