刚吃过晚饭就大步走锻炼身体行吗？
不行。毕竟刚吃过晚饭，怎么的也得休息一下，大概休息30分钟左右，才可以进行身体锻炼，这样能促进身体的消化系统的分解能力，所以晚饭后最好休息一下，然后再进行大步走。
饭后怎么锻炼身体，跳什么舞？
感谢邀约，饭后一般要等30-40分钟后运动，如果经常饭后就运动容易有阑尾炎同时也会对胃的消化造成影响。
饭后运动可选择一些节奏比较缓慢的运动，运动可选择快步走、站桩、游泳之类的，舞蹈也是一样跳跳广场舞都是很好的选择，尽量避免剧烈运动。
吃过晚饭过后去健身（减脂），练完还需要吃碳水吗？
碳水更适合运动前补充，正餐是运动前三小时左右补充，少量的碳水，运动前半小时补充就可以。运动后更适合蛋白质，或蛋白质碳水混合补充。
锻炼后是不是需要不碳水，取决于你希望减脂还是增肌，也取决于你一天的摄入量。
已经是晚饭后，有是减脂就不需要补充碳水了。
葡萄糖是身体所有细胞的主要燃料。
锻炼前摄入碳水化合物会触发胰岛素反应，身体需要葡萄糖作为能量。
当你吃碳水化合物时，你的身体会释放胰岛素，胰岛素会把葡萄糖带入细胞。
运动前摄入碳水化合物可以能补充糖原储存，在运动中提供肌肉能量。
运动前三到四个小时吃一顿含有250到500卡路里碳水化合物的食物。
你好，我来回答一下你的问题哦。
1.不知道你晚饭吃了哪些食物，也不知道你一天的摄入构成是怎样的，一般从营养学的角度，每天摄入的碳水化合物比例为40~65%,从减脂的角度，建议可以适量减少。
2.运动前不建议进餐，如果担心肚子饿，可以提前至少半小时吃一根香蕉，蛋白粉，一个煮鸡蛋，不要让运动时的胃负担过重。训练后可以吃一些快速消化的碳水化合物，如面条。因为在运动后，流失了肌糖原，为了让肌肉重新储备，我们必须在训练结束后的1小时内摄入可快速吸收的碳水化合物。
晚饭后锻炼好吗？
晚饭后锻炼有好处，工作劳累了一天，晚上比较清闲，跑步运动可以修复一天紧张的肌肉，晚上跑步可以避开白天的日晒和喧闹的人群，晚上跑步即使囧态，也可以借夜色遮挡一二。
好因为晚饭后锻炼可以促进新陈代谢、消耗卡路里，对减肥、塑身有很好的效果。
同时也可以缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。
当然，如果运动强度过大或时间过晚，可能会影响入睡，所以要注意适量和时间掌握。
同时也提醒大家，饭后不宜立即进行高强度活动，最好在饭后1小时左右进行。
好的，因为晚饭后运动，可以更好消耗热量，减少脂肪堆积。但运动时间不可太晚，需要在睡前一小时结束，避免交感神经过于兴奋而影响睡眠。运动强度不可过大，避免影响胃肠功能。
好。
因为晚饭后适当进行体育锻炼可以促进消化、减轻压力、促进睡眠质量等等，对身体健康有[_a***_]好处。
另外，晚饭后锻炼时间也可以根据自己的实际情况进行调整，根据自己的身体状况、作息时间等进行安排，比如可以选择散步、慢跑、瑜伽等等运动方式，来进行适度的运动。
总之，晚饭后适当进行体育锻炼是有益于身体健康的，但是也需要注意运动强度和时长，不能过度消耗身体。
好。
因为晚饭后适当的运动可以促进身体代谢，加速消化吸收，有助于身体健康和减轻体重。
而且锻炼还可以释放压力，让心情变得更加愉悦，帮助睡眠。
另外，晚饭后锻炼还可以提高身体的饱腹感，减少吃东西的欲望，有助于控制饮食。
值得注意的是，锻炼时间应该控制在适当的范围内，避免过度疲劳，影响身体健康。
同时，如果晚饭吃得太晚，可以适当推迟锻炼时间，避免因为运动后晚餐消化不良引起身体不适。
晚上7点到9点健身房减脂塑型，那早餐午餐晚餐应该怎么吃？
饮食的制定根据自身的实际情况来规划
在保证每餐的三大营养素的前提下（碳水化合物，蛋白质，脂肪），结合饮食环境与习惯，来搭配合理的饮食
上班族早餐肯定没有太多时间去准备，一杯牛奶，一片面包，煮鸡蛋或者煎蛋都可以，再配一个苹果
午餐，估计属于叫外卖或者公司食堂，尽量挑选清淡的绿色蔬菜和瘦肉，主食以米饭为主，粗细搭配
晚餐，在你练之前，如果进餐时间和锻炼时间的间隔短.，那就先补充一些糖原保证身体有能源供给（例如练前一根香蕉），练完后在补充蛋白质，和细粮
