怎样可以练脸皮？
1、首先要明白的是脸皮厚是一件对自己有利的事，不要觉得面子重要，记住往往脸皮越厚的人，生活越好，面子是自己挣的。所以说“越不要脸”其实越有脸。
2、阅读书籍，会发现其实越不要脸你越能成功，如曹操名为汉相实为汉贼，无法否认就是盖世枭雄，历史就是以成败来论英雄的，成王败寇自古就是如此，所以要学习那些成功人士如何去厚着脸皮。
3、争取在大众面前表达自己，有些人一人多就不会说话了。这是很好锻炼脸皮厚的机会，怕什么错就让他们笑，被笑多了，不感到窘迫时厚脸皮已经练习出来了。
4、不要去害怕背后的议论，他们议论你你又不会损失什么东西，记住认准一个理，只要你认为是对的，世界都与你为敌又如何，也许将因此改变世界呢。一件事不管做的再完美也会有人说三道四，走自己的路让别人说去吧。
5、需要锻炼对脸皮厚的锻炼，最简单的方法是上街要异性的电话号码或者联系方式，可能会被拒绝，接着要，你总会要到的，然后联系对方随便聊天，也许就成就了一段姻缘呢。还有其他锻炼方法比如随便个人问路啊，和不认识的人开开玩笑之类的。
6、自嘲自黑，这会让脸皮变厚。别人说不好的时候不妨自嘲自黑，变本加利的去说自己，极度的夸张，别人就会觉得说你没什么意思，得不到满足感，就不会再说下去了。也可以锻炼自己的脸皮。
10招练就厚脸皮？
练就厚脸皮不容易，需要你做到以下10点：
1.不要太善良；
2.不要面子；
3.不达目的誓不罢休；
4.朝人笑；
5.不要生气；
6.不要急躁；
7.保持镇定；
8.持之以恒，不能今天这样，明天那样；
9.不要轻易心动；
1、扩大格局找到内在成长的目标和动力；
2、克服弱点放下面子，注重成长；
4、行动上多努力与尝试；
5、要对自己有信心；
6、要学会微笑；
7、善于控制情绪；
8、学会坚持目标；
9、不怕失败；
10、学会利用人际关系。
如何锻炼自己，让自己脸皮厚？
要学会拒绝说“不”
不要为了迎合讨好他人，委曲求全自己，内心不情愿做的事情就不要做，你并不欠任何人的。别因为脸皮薄，不好意思怕得罪人，被迫去做让自己不开心的事情。
锻炼脸皮厚需要一定的心理素质和应对技巧。以下是一些帮助您锻炼脸皮厚的建议：
接受失败：要锻炼脸皮厚，首先要学会接受失败。当您遭遇失败时，不要灰心丧气，而是将其视为一个学习的机会。了解自己失败的原因，并从中吸取教训，以便下次做得更好。
学会自信：自信是锻炼脸皮厚的关键。无论您面临什么挑战，都要相信自己有能力应对。自信可以让您更加从容地面对困难和挫折，并激发您内心的勇气和决心。
学会表达：脸皮厚并不是指***和厚颜***，而是指能够有效地表达自己的观点和需求。学会表达可以帮助您更好地与他人沟通，并在人际交往中更好地掌握主动权。
保持乐观：保持乐观的态度可以帮助您更好地应对挑战和困难。当您遇到挫折时，不要过分自责或沮丧，而是相信自己的能力和智慧，寻找解决问题的方法。
学会适应：要锻炼脸皮厚，还需要学会适应环境。当您处于不同的环境和情况时，不要过于固执或墨守成规，而是灵活应对，调整自己的思路和方法。
