西瓜视频内测有什么用？
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短***内测是什么？
短***内测，简单来说，就是在短***应用正式上线之前，面向特定用户群体推出的试用版本。这个过程主要是为了测试产品的稳定性、功能完备性以及用户体验。
内测版本会邀请一部分用户参与，他们会比普通用户更早体验到新功能，并为产品提供宝贵的反馈意见。
通过内测，短***应用能够确保在正式上线时更加稳定、功能更加完善，从而为用户提供更好的使用体验。
内测过程中，用户主要会测试两类问题：bug和使用体验问题，并将这些问题反馈给官方。
站桩可以看***自学吗？还有两脚与肩同宽是脚内侧或外侧距离？
站桩是身心一致的最佳练习方法，是锻炼全身的功夫，是获取内劲的重要手段，是内家拳的根本。站桩是武术训练的一个组成部分，甚至是一个重要内容，但绝不是全部，更不能代替其它训练，它只是解决了武术所需的一部分要求，如果只是一味地站桩，不进行专门的发力练习，不进行实战的磨练，是不能在实战中克敌制胜的。
身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉
谢谢邀请！站桩看***可以自学，站桩是中华名字独有的一种站立健身方式。站桩目前按功能分三种：一种是以健身锻炼为主导的；譬如：***桩；无极桩等。第二种是内家拳基础为训练目标为主导的，譬如：形意的三体式等。第三种是以站桩为练气入门的，譬如：内劲一指禅。以上三种各有侧重点但又有互相交织的功用。之所以我列出以上几点，就是避免爱好者混淆。所谓能自学的站桩是特指健身类的***桩和无极桩，这一类的站桩要领相对比较简单运动强度小。适合体弱；老；少皆宜。另外如果纯以健身为目的，掌握真确要领的情况下以上三种桩都可以自学。根据桩的不同，双脚可以与肩略同宽。不需要苛求具体，可以脚外侧也可以脚内侧都能起到健身效果。
站桩可以看***自学，要多次练习，记好要领，才能开始正式练功。
两脚与肩同宽是指外侧，脚掌对肩即可。站桩姿势的调整很重要的，姿势没调好，其他都是妄想。浑元桩、三体桩等技击与养生并重的桩，自学过程中不断作自我修正，功力就慢慢增长。
如果是少林马步桩(四大平马)不建议自学，如果学武术有一定基础的可以两个人一起练习。因为马步要求多，耗力大且快。动作不标准强行支撑会伤膝。
个人认为：自学站桩、气功等应该以书为主要学习手段。书本会写得比较详细，透彻。但有师父教就最好，所谓：“武贵得法”“苦练三年，不如明师一点”。
我是一个咏春拳、气功、格斗研习者，如果喜欢我的文章欢迎关注，交流，每天更新。
