三国志7如何快速学会锻炼？
在三国志7中，学会锻炼需要先了解每个武将的适合属性和训练方式，然后根据武将的个性和职业选择合适的锻炼方式，同时要注意合理分配武将的属性点和技能点。
在锻炼过程中，可以利用天赋技能、装备和药品来提高锻炼效果。此外，还可以通过参加竞技场、挑战关卡等活动来获得更多的锻炼经验和奖励。坚持不懈地锻炼，提高武将的实力，才能在战斗中更加得心应手。
在三国志7中，想要快速学会锻炼，首先需要了解每个武将的特点和属性，以及不同的锻炼方式对应的效果和消耗。
然后，可以通过参加战斗、完成任务、购买锻炼道具等方式获取经验和***，进行锻炼提升武将属性。
同时，需要注意合理分配***、选择合适的锻炼方式和时机，以及注意武将之间的相互搭配和协作。
最后，不断尝试和总结经验，不断提高自己的锻炼技巧和策略，才能在三国乱世中获得更多的胜利和荣耀。
70到79岁正确锻炼方法？
七十岁以上老人需要提高心肺功能，建议选择有氧运动，每日运动半小时至两小时。有氧运动方式较多，老年人可按需选择步行、原地踏步、健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏等。
①步行。不同的步行速度使心肺受益的程度也不一样，且随着年龄的增加、性别的差异，步行速度也需要逐渐减慢。
②原地踏步。雨天不不适室外运动时，老年人也可在室内运动，可选择原地踏步。
选择了合适的运动方式，还应控制合理的运动时间，才能取得理想的运动效果，但70岁以上的老年人运动时间因人而异，体力较好的老年人每次可运动半小时，但每日累计运动时间不宜超过2小时，否则易加重心肺负担，增加疲劳感，同时可引起肌肉、关节损伤；体力相对较差的老年人每次可运动十分钟，每日累计运动时间达到半小时也可获益。
对于70到79岁老年人，适当的在平地上进行步行是最好的有氧运动之一，这项运动不仅会维持我们一个相对来讲比较好的心脏功能，对于促进骨骼的健康、维持骨骼的强度也是有很大的
如果老年人身体状态允许，每天行走30分钟左右，每周行走5天即可，可以根据自己的身体状态调整自己行走的速度，找到适合自己的量，另外如果老年人身体状态不是特别的好，那么走10分钟，也是锻炼。
这个年岺段的人运动最适宜的是太极拳做广播操慢跑唱歌跳舞动作轻松舒缓的总之忌剧烈运动。
可以***用全身拍打健身法、步行健身法、倒走健身法来锻炼身体，因为老年人的年纪比较大了，身体各方面的代谢能力下降，应该***取比较简单的健身方法。
经常锻炼的人辟谷7天能减多少斤？
譬如一个经常就不怎么吃饭的人，用辟谷法我就认为体重减轻一般。因为本身体质就进食不多。
如果一个天天吃不饱的人，胡吃海喝的人，用辟谷法我认为肯定就减的很多，因为本来一个用食物填充的胖子，突然不进食了。肯定会骤降！减很多的。当然了，看个人能不能坚持住再说吧！我认为这个疫情在家，很适合减肥！辟谷法不吃[_a***_]！即使虚弱也可以躺床上修整！不像平时，上班在用辟谷法！肯定不吃东西虚弱无力，影响上班。所以说趁这个***期在家都减减肥吧。待春来花开之日，正好可以美美的出去游一游！
加油！同志们。我正在减肥！哈哈
